임신 한 여성은 임신 중에 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다. 왜냐하면 아기가 자라기 위해 필요한 영양분을 얻을 수 있기 때문입니다. 성장하는 아기가 필요로하는 영양소를 몸에 흡수시켜 임신 할 때 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 평범한 물은 안전하고 칼로리가 없기 때문에 최선의 선택입니다. 그러나 특정 유형의 비타민 물도 적당히 안전 할 수 있습니다.
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임신 중 물 수요
임산부를 비롯한 성인은 소비 된 칼로리 당 1 ~ 1.5 밀리리터의 물이 필요합니다. 대부분의 임산부는 하루에 300 칼로리를 추가로 섭취해야하는데 이는 300 ~ 450 밀리리터의 물 섭취량을 늘려야 함을 의미합니다. 이것은 하루에 10 온스와 15 온스의 물을 더합니다. 비타민 워터는 임산부가 의사가 승인 한 안전한 제제를 선택하는 한 임산부가 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
몇몇 비타민 물 제형은 매일 필요한 비타민 C를 100 % 이상 함유하고 있습니다. 비타민 C는 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 신체가 철분을 흡수하여 미숙아와 조기 분만의 위험을 줄일 수있는 미네랄을 제공합니다. 비타민 물에는 뼈와 치아를 돕는 비타민 A와 아기의 적혈구와 근육을 형성하는 데 도움이되는 비타민 E가 포함될 수 있습니다. 대부분의 비타민 물에는 비타민 B-12와 니아신이 포함되어 있으며 모든 종류에는 적혈구를 형성하는 데 도움이되는 좋은 양의 비타민 B-6가 들어 있습니다.
비타민 물의 미네랄일부 품종에는 인슐린과 효소를 생성하는 데 도움이되는 미량의 아연이 들어 있습니다. 레모네이드와 오렌지 오렌지 향에는 칼슘이 들어있어 아기의 뼈와 치아 형태를 도와줍니다. 몇 가지 종류의 칼륨, 정상적인 심장과 근육 기능에 필수적인 미네랄을 포함합니다. 레모네이드 품종에는 소량의 마그네슘이 함유되어 있으며, acai-blueberry-pomegranate flavor에는 망간이 함유되어 있습니다.
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