임신 중에는 몸은 성장하는 아기에게 장기를 개발하고 체중을 줄이며 피부 아래에 건강한 지방을 추가하는 데 필요한 에너지와 영양분을 공급하기 위해 열심히 노력합니다. 체중 감량 프로그램, 알약, 차 및 체중 감량을위한 다른 메커니즘은 일반적으로 임신 중에 추가 영양 섭취에 대한 필요성을 저해하며 권장하지 않습니다.
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임신 영양
임신 중에는 몸에 필요한 것보다 더 많은 칼로리와 훨씬 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 이는 성장하는 아기의 영양 요구와 임신에 적응할 때 몸에서 일어나는 변화에 대해 자신의 세포 요구를 충족시켜야하기 때문입니다. 예를 들어, 혈액량을 거의 50 % 늘려야하고 건강한 임신 전 체중을 가진 여성들은 모유 수유를 위해 지방 저장소를 늘릴 필요가 있다고 그녀의 저서 "임신, 임신 및 출산"에서 미리 암 스토퍼 드 박사는 지적합니다.
변화하는 요구 사항을 충족시키기 위해 대부분의 여성은 임신 기간에 25 ~ 35 파운드의 체중이 필요합니다. 마이클 로이 젠 (Michael Roizen)과 메멧 오즈 (Mehmet Oz)는 "You: Have A Baby 이렇게하려면 일반적으로 매일 200-300 칼로리를 추가로 소비해야하며 추가 영양을 제공하기 위해 태아기 비타민을 섭취해야합니다. 임신 전 무거운 여성은 체중을 늘릴 필요가 없지만 산부인과 의사는 임신 중에 체중 감량을 권고하지 않습니다.
몸무게를 줄이면, 정의 상으로는 몸이 필요로하는 것보다 매일 적은 칼로리를 섭취하게됩니다. 체중 감량 차는 여러 가지 방식으로 작동하지만 많은 사람들이 신진 대사 속도를 높여 매일 더 많은 칼로리를 소모합니다. 임신 중에 체중 감량 차를 섭취하면 체중 감량을 목표로 자신의 영양 요구량을 제공하지 않을뿐만 아니라 아기의 성장을 적절하게 억제 할 수 있습니다.
기타 우려 사항
체중 감량 차를 비롯한 많은 허브 보조제의 또 다른 관심사는 FDA가 규제하지 않는다는 것입니다. 로이 젠 (Roizen)과 오즈 (Oz). 이는 임신 중에 사용하기에 안전하지 않은 성분을 함유하고있어 귀하 또는 개발 도상 아기에게 해를 입힐 수 있음을 의미합니다. 또한 많은 체중 감량 차에는 카페인이나 카페인 같은 성분이 포함되어 있습니다.이 성분들은 차가 신진 대사를 촉진하도록 도와줍니다. Drs. Roizen과 Oz는 임신 중에 카페인을 제한하는 것이 좋습니다. 대량으로 섭취하면 유산과 다른 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.
전문가의 통찰력
임신 중에 건강한 식단과 생활 방식을 선택하는 가장 안전한 전략은 산과 의사와 이야기하고 Heidi Murkoff와 Sharon Mazel을 자신의 저서 "기대할 때 기대할 것"에 설명하는 것입니다."임신 전의 체중과 건강 상태에 따라 의사는 얻을 필요가있는 체중과 그것이 얻는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한약, 차 또는 체중 감량 보조제를 사용하지 마십시오. 의사는 임신을 위해 특별히 제재한다.
