잠에서 깨기 직전이나 잠에서 깨우기 바로 전에 요가를 연습하는 시간은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 그것은 당신의 스케줄과 당신의 신체의 리듬에 달려 있습니다. 아침 연습과 저녁 연습은 모두 가치를 제공합니다.
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일부 사람들은 상쾌하고 활력을주고 고무시키는 아침 운동을 찾습니다. 하루를 시작하기 위해 필요한 것입니다. 다른 사람들은 요가에 의지하여 하루의 긴장을 풀고 처리합니다. 요일에 따라 다른 연습을 선택하는 경우도 있습니다.
연습을위한 절대 시간을 고수하면 요가의 이점을 무효화 할 수 있습니다. 당신이 부 자연스러운 시간에 요가를 쥐어 짜려고 할 때 스트레스를 받으면 연습의 여유로운 휴식의 일부를 잃게됩니다. 편리하지 않은 시간에 연습을 강요하면 규칙성에 어려움을 겪을 확률이 높아집니다. 귀하의 라이프 스타일에 맞지 않는 실습을 유지하는 것이 어렵습니다.
아침에 요가를 연습하는 것은 당신의 마음을 깨끗이하고 하루 동안 몸을 준비 할 수있는 방법을 제공합니다. 백 밴드와 태양 인사말과 같은 활기찬 자세는 아침 세션에서 두드러지게 특징적입니다.
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요가는 아침에 그날의 분위기를 조성합니다. 목표를 설정하고 가족, 친구 및 동료가 제기 한 문제를 처리하는 방법을 반영하는 시간을줍니다. 아침에 연습을 할 때 압박감을 느낄 수 있다면 그날 그 일을 더 잘할 수 있습니다. 나중에 그것을 강요하면, 더 많은 갈등이 일어나서 최선의 의도를 벗어납니다.
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5 분 모닝 요가는 하루를 시작합니다. 저녁 혜택
요가 연습은 아침을 보내지 않는 사람들에게 가장 좋습니다. 또한 바쁜 하루를 피할 수 있습니다. 특히 더 단조롭고 단도직입 적으로 주름을 포함하는 연습을하는 경우에 특히 좋습니다.
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저녁 연습은 간식이나 현실 TV 시청의 폭음과 같이 휴식을 시도하는 습관을 도울 수 있습니다. 연습 요가 대신.
궁극적으로, 당신이 선택합니다
아무도 연습 할 수있는 시간이 없습니다. 당신은 당신의 스케줄과 일치하는 시간을 찾아야 만합니다. 아침이 아이들을 학교에 데려다 줄 준비가되어 있고, 아침 식사를하고, 개를 산책하고, 시간에 맞춰 간신히 문을 닫으면, 아침 연습을하는 것이 비현실적 일 수 있습니다. 저녁에도 마찬가지입니다. 종종 저녁 기능에 전념하고 하루가 끝나면 피곤하다는 것을 알게되면 아침에 연습하는 것이 좋습니다.
당신 자신의 헌법도 중요한 역할을합니다. 아침에 세상 모든 시간을 가졌다 고해도, 1-2 시간이 필요하다면, 아침 연습은 당신에게 도움이되지 않을 수도 있습니다. 반대로, 일찍 추락하는 사람들은 야간 용사에게 열의를 잃을 것입니다.
최선의 방법을 결정하는 방법은 정직하고 실험하는 것입니다. 일주일 동안 아침 연습에 자신을 바란다. 부지런히 생활의 질이 향상되는지 확인하십시오. 다음 주, 그것을 바꾸고 야간 요가 연습을 시도하십시오. 당신은 둘 다에있는 이득을 발견 할지도 모르다 어느 날 특정 시간은 다른 사람보다는 잘 작동한다. 그것은 당신의 연습입니다 - 소유권을 가져 가십시오.
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