쉐이크를 사용하는 식사 대체 다이어트는 원치 않는 파운드를 쉽게 잃을 수 있습니다. 우유를 견딜 수없는 시간이 있다면, 이런 유형의 쉐이크와 다이어트가 문제가되지 않는다고 생각할 수 있습니다. 그러나 당신도 잃을 수있는 유당없는 옵션이 있습니다. 체중 감량 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
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식사를 대신하는 쉐이크의 혜택
- 유당이 필요없는 사람유당은 우유 및 유제품에 들어있는 설탕입니다. 락토오스를 견디지 않는 사람들은 복당 통증, 가스, 설사 또는 메스꺼움을 일으킬 수있는 우유 설탕을 소화하는 데 필요한 효소가 부족하여 불편 함을 예방하기 위해 젖당 섭취를 피하거나 제한해야합니다. 즉, 젖당 내성이없는 사람들은 우유를 기반으로 한 식사 대체 쉐이크를 용인하지 못할 수도 있습니다.
모든 체중 감량 셰이크가 우유를 기본으로하는 것은 아닙니다. 식품 성분 목록을 읽으면 우유 및 유당이없는 쉐이크를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제를 피하기 위해 우유, 우유 고형분, 말린 우유, 분유, 유장 또는 응유를 성분 표에 열거하는 흔든 것을 피하십시오. 어떤 사람들은 음료에 "유당이 없다"고 라벨에 분명하게 말할 것입니다. 실제로 인기있는 식사 대체 다이어트 계획 중 많은 곳에서 유당이없는 체중 감량 쉐이크가 제공됩니다.
유실 및 유지
