식사는 신체에 영양을 제공하며, 먹는 음식에 따라 영양가가 높은 음식으로 건강한 결과를 얻을 수 있습니다. 일부 음식은 영양 상태를 뛰어 넘고 체내에 치유력을 제공합니다. 질병에 맞서 싸우고 싶거나 몸을 치유하려고 할 때, 몸을 치유하는 음식을 먹으면 놀라운 이점을 얻을 수 있습니다. 치유 식품을 먹는 것이 의사의 진료를 대신 할 수는 없지만 올바른 방향으로 건강을 돌릴 수 있습니다.
요구르트
요구르트
요구르트는 활동적인 문화가 포함 된 우유에서 파생 된 유제품입니다. "SuperFoods Rx"의 저자 Steven G. Pratt 박사에 따르면, 매일 요구르트를 먹는 것이 모든 위장관에 유익한 것은 아니지만 모든 요구르트가 유익한 것은 아닙니다. 요구르트는 효과적이기 위해 프로바이오틱스를 함유해야하며, 모든 요구르트에는 발효 과정을 돕기 위해 추가 된 활성 문화가 있지만, 배양은 때때로 판매되기 전에 제거됩니다. 프로바이오틱 한 혜택을 얻기 위해 레이블에 "활성 문화"가 포함되어 있음을 분명하게 명시한 구입 요구르트.
연어
연어에는 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 낮추는 오메가 -3 지방산을 포함한 다양한 치유력이 있습니다. 연어도 칼슘이 많아서 골밀도가 증가합니다. 2004 년 인디애나 대학 (Indiana University) 연구에 따르면 양식장에서 자란 연어는 야생 연어보다 더 많은 독성 물질을 포함하고있다. 식료품 점에서 구입 한 연어에는 일반적으로 농장에서 자란 것인지 아니면 야생인지를 구분하는 레이블이 있습니다. 독소를 추가하지 않고도 최고의 심장 건강에 도움이되는 야생 연어를 구입하십시오.
콩
미국 의학 협회 저널이 실시한 2005 년 연구에 따르면, 고밀도 지단백질, 또는 나쁜 콜레스테롤. 쇠고기와 양고기와 같은 고지방 단백질 대신 콩을 사용하면 체중 감소를 돕고 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 콩은 결장암을 예방할 수 있습니다. 결장암 예방 그룹의 책임자 인 Elaine Lanza 박사는 "기존식이 요법에 상당량의 마른 콩을 첨가하면 전 암성 용종의 재발을 막을 수있는 강력한 보호 효과가 있습니다."999 알로에는 젤입니다 식료품 점에서 판매되거나 공장에서 직접 구입할 수있는 알로에 공장에서 추출한 것입니다. 알로에를 섭취하는 Mark Stengler 박사에 따르면 궤양 성 대장염을 비롯한 위장관 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 Edzard Ernst 박사는 하루에 알콜 2 큰술을 섭취하면 환자의 혈당을 44 퍼센트 나 낮출 수 있다고 말합니다. 알로에 쥬스는 맛이 씁쓸하므로 맛이 좋지 않으면 소량의 파인애플이나 오렌지 주스와 함께 섞으십시오.
