금식은 여러 가지 이유로 이루어집니다. 수술 준비, 종교적 전통의 습득 또는 건강 증진을 위해 노력 중일 수 있습니다. 당신이 금식하는 동안 수분을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 불과 며칠 동안 맑은 액체에서도 살아남을 수 있지만, 오랜 시간 동안은 깨끗한 액체를 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 금식 중에 섭취 할 수있는 유동식의 올바른 유형에 대해 의사에게 문의하십시오.
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맑은 액체
금식 중에 맑은 액체를 마시면 수분을 유지하지만 많은 영양분을 제공하지는 않습니다. 금식 중에는 물, 국물, 물, 사과 주스, 크랜베리 주스, 일반 젤라틴, 아이스 팝, 차 또는 블랙 커피와 같은 깨끗한 음식과 음료를 마시고 싶어 할 수 있습니다. 이것들은 모두 액체와 음식으로 여러분이 볼 수 있습니다. 심지어 차와 커피도 유리 용기에서 투명해질 수 있습니다. 엄격한 투명한 액체 다이어트를해야 할 경우 펄프가 함유 된 주스, 커피에 과일 또는 우유 조각이 들어있는 아이스 팝을 사용하지 마십시오. MayoClinic. com은 칼로리와 영양소가 제한되어 있기 때문에 당신이 며칠 이상 명확한 액체 다이어트를하지 말아야한다고보고합니다.
-불분명하고 단단한 액체
빨리 먹으면 맑은 물 이외에도 다른 종류의 액체를 즐길 수 있습니다. 이 음식 목록에는 단단하지만 실온에서 녹는 아이스크림 같은 것들이 포함됩니다. 즐기는 액체에는 펄프가 함유 된 쥬스, 탈지 분유 및 긴장된 크림 스프가 포함될 수 있습니다. 커피에 반반을 더할 수도 있습니다. 외과 적 이유로 금식하는 경우 이러한 액체는 빨대를 통해 마셔 질 수 있으므로 한 번에 소량을 섭취 할 수 있습니다. 자신에게 가루 유장 단백질 보충제, 탈지유 및 저지방 냉동 요구르트로 단백질 쉐이크를하십시오. 이러한 유형의 식품은 칼로리, 영양소 및 섬유질을 제공합니다.
수프와 퓨어 드 푸드
빨리 먹으면 푸레를 먹을 수 있습니다. 청정 식품은 몸에 필요한 영양을 제공하며 금식하는 동안 만족할 수 있도록 도와줍니다. 좋아하는 낮은 나트륨 수프를 사서 퓌레. 사발에서 마실 수도 있고 빨대를 통해 마실 수도 있습니다. 저지방 바닐라 요구르트, 오렌지 주스 및 얼음 조각으로 구성된 스무디로 만들어보십시오. 이 음료는 몸에 칼로리, 단백질 및 지방을 공급합니다. 쇠고기, 그레이비, 으깬 감자 등 좋아하는 저녁 식사 음식을 퓌레로 씹을 수 있습니다. 단단한 음식을 먹을 수 없다면 식사를 함께 퓌레로 먹는 것이 영양 섭취를위한 대안 일 수 있습니다.
기타 고려 사항
금식하는 동안 모든 약물과식이 보조제를 중단해야 할 수도 있습니다. 의료 진료를 빨리 마친다면 담당 의사에게 확인하십시오. 식이 요법으로의 금식은 항상 효과적이지는 않습니다.밴더빌트 대학 (Vanderbilt University)은 액체 다이어트가 하루에 400 ~ 800 칼로리를 제공한다고보고합니다. 처음에는 뚱뚱한 사람이 될 수도 있지만, 100 명 중 95 명이 체중을 되 찾을 것입니다.
