레슬리 샌 손 (Leslie Sansone)의 집에서 걸을 수있는 워크 인 (Walk At Home) 시리즈는 시청자에게 초급 사용자와 고급 사용자가 모두 접근 할 수있는 간단한 운동 루틴을 제공합니다. 길이는 1 ~ 4 마일입니다. 2013 년 11 월 현재 Sansone에는 80 개의 보행 가능한 DVD가 있습니다. 이들은 아마존에 따르면 그 달에 4 명의 베스트셀러였습니다. com
오늘의 비디오
Leslie Sansone: HITS 라디오 리믹스
Sansone은이 3 마일 보행 운동에 고강도 간격 훈련 또는 HIIT를 통합합니다. HIIT 세션의 짧은 파열은 더 낮은 강도의 움직임이 더 긴 세션과 번갈아 가며, 모두 다양한 히트 곡의 리믹스로 설정됩니다. 운동은 약 45 분 정도 걸립니다.
Leslie Sansone: 30 일 후에 걷기
"30 일 만에 걷자"는 산 손이의 일상 운동과는 다릅니다. 도보뿐만 아니라 별도의 강도 운동을합니다. 전제는 30 일 동안 30 분 동안 운동하는 것입니다. 도보 훈련은 월요일, 수요일, 금요일에 진행되는 반면 강도 훈련은 화요일, 목요일 및 토요일에 진행됩니다. 일요일은 쉬는 날입니다.
