건강한 식단의 중요성은 절제 할 수 없습니다. 비만 전염병, 심장 질환, 당뇨병 및 다른 질병의 호스트는 건강에 해로운 지방과 설탕이 풍부한 가난한 식습관과 연결될 수 있습니다. 전국의 패스트 푸드 레스토랑은 여전히 최악의 범죄자 중 일부를 팔고 있으며 소비자는 웰빙의 위험에 처해 있습니다. 최고 끔찍한 음식이 무엇인지 알아내어 명확하게 조종 할 수 있습니다.
가공 된 고기
고기 가공
점심 고기, 훈제 고기, 베이컨, 소세지 및 기타 가공육은 피해야하는 식품의 목록입니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard Public Health School)의 연구원에 따르면 가공육을 먹으면 미국에서 가장 큰 사망 원인 인 심장 질환의 위험이 42 % 높아진다.
상업용 제빵 식품, 튀김 식품 및 스틱 마가린은 수소 첨가 오일이라고도하는 트랜스 지방을 함유 할 가능성이 가장 큰 식품입니다. 이 사람이 만든 지방은 음식의 맛과 질감을 향상시키는 데 사용되지만, 건강에 해롭고 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 그들은 또한 혈관을 손상시키고 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
케이크, 쿠키 및 스낵 식품에서 발견되는 정제 된 밀가루는 밀링 중에 대부분의 영양소와 섬유를 제거합니다. 소화가되고 몸에 아주 빨리 대사되어 식욕을 앓고 곧 배가 고프게되며 에너지 수준과 피로감을 줄여줍니다. 흰 밀가루 - 사탕과 설탕을 포함한 많은 제품 - 또한 치아 우식증과 관련이있는 정제 된 흰 설탕을 함유하고 있으며 초과 섭취하면 다른 만성 질환에 걸릴 위험이 높아지는 비만에 기여할 수 있습니다.
