치킨 캐서롤은 일반 구이 또는 데친 닭에서 좋은 휴식을 제공합니다. 그러나 가금류 단백질 외에도 많은 캐서롤에는 많은 탄수화물이 들어 있습니다. 예를 들어, 닭고기 냄비 파이에는 생 과자 껍질, 감자 및 완두콩을 포함한 수화물 섭취량이 많은 여러 성분이 들어 있습니다. 당신은 탄수화물의 양을 줄이기 위해 닭고기 냄비 파이와 같은 캐서 롤 조리법을 바꿀 수 있습니다. 또는 저탄 수화물 캐서롤 레시피 대신 저탄 수화물 재료를 사용하여 맛과 질감을 얻을 수 있습니다.
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Chicken Pot Pie Revisited
냄비 파이에서 상단 및 하단 껍질을 제거하면 조리법의 탄수화물을 줄이기 시작합니다. 패스트리 크러스트를 사용하는 대신 저탄 수화물 빵으로 만든 버터 빵 빵 부스러기의 얇은 층을 사용하고 요리 중간에 파이의 상단에 뿌립니다. 저탄 수화물 녹색 콩, 냉동 삶은 양파, 버섯, 당근 및 celeriac와 함께 접시에 고단백 화이트 감자, 완두콩 또는 옥수수를 교체하십시오.
텍사스 출신의 칠레 순정 주의자 들이나 다른 곳에서 콩을 자신의 칠레에 넣는 꿈을 꾸지 마라. 닭 칠리 캐서롤을 위해 똑같이 할 수있다. 대신 닭고기, 녹색 칠레 및 토마토로 채소를 채우고 얇게 썬 셀러리와 올리브와 같은 비 전통적인 재료를 넣어 질감을 더하십시오. 수화물 함량을 줄이고 콩을 먹고 싶다면 콩의 양을 반으로 줄이십시오.
닭고기 굴 라시를 그릇에 담아 먹는다면 달걀 국수 위에 먹을 때 일반적으로 먹는 탄수화물을 피할 수 있습니다. 이 요리는 이미 양파, 피망 및 통조림 토마토와 함께 저탄 수화물 캐서롤입니다. 일반적으로 접시 위에는 사워 크림에 무가당 요구르트를 대체하면 불필요한 탄수화물이 몇 배 더 절약됩니다.
마늘로 모든 것이 더 나아졌습니다.
