임신 중 당뇨병은 임신 중에 만 발생하며 어머니가 치료를받지 않으면 아기의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. MayoClinic 웹 사이트에 따르면 임신성 당뇨병은식이 요법, 운동 및 약물 치료로 조절할 수 있습니다. 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취가 적어야합니다. 저 탄수화물 식사는 45g에서 60g 사이의 탄수화물을 함유해야합니다. 그러나 여성이 먹을 수있는 탄수화물의 정확한 양은 의사 나 영양사가 결정합니다.
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아침 식사
아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 식사 전 혈당치를 확인하면 아침 식사 때 어떤 음식을 먹을지에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 하나의 계란, 통밀 빵 조각, 8 온스. 우유 한 잔과 과일 한 잔에는 약 45g의 탄수화물이 들어 있습니다. 이 책에 따르면, "당신이 기대할 때 기대할 수있는 것"은 총 일일 칼로리의 절반이 탄수화물에서 유래 한 것이어야합니다. 모든 여성은 의사 나 영양사가 정하는 탄수화물의 양이 달라야한다는 점에 유의해야합니다. 어떤 여성들은 다른 사람들보다 탄수화물을 더 많이 제한해야합니다.
점심 식사
과일 한 조각과 대두 1 큰술. 아침과 점심 사이의 땅콩 버터는 혈당 수준을 유지하는 좋은 방법이며 약 30g의 탄수화물을 포함합니다. 점심 식사에는 단백질과 45g ~ 60g의 탄수화물이 들어 있어야합니다. 토마토, 양상추, 1 온스가 혼합 된 1/2 컵의 콩이 여기에 해당됩니다. 통밀 옥수수에서 저지방 갈가리 찢긴 치즈. 이 점심은 지방이 적고 콩과 치즈의 단백질을 제공합니다. 이 점심에는 약 45g의 탄수화물이 들어 있습니다. 탄수화물 약 45g 인 다른 점심 식사 예에는 닭고기 샐러드 또는 수프 1 컵과 칠면조 샌드위치가 포함됩니다.
