철분 결핍은 머크 매뉴얼 온라인 의학 도서관에 따르면 세계에서 가장 흔한식이 무기질 결핍 중 하나입니다. 가장 좋은 철분은 헴철을 함유 한 동물성 제품입니다. 식물 원료에는 헴 (heme)이 아닌 철분이 포함되어있어 몸에 흡수되기 어렵습니다. 불쌍한 흡수는 빈혈의 형태와 근육통을 비롯한 다양한 증상을 유발할 수있는 철분 결핍의 원인 중 하나 일뿐입니다.
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철분 결핍 빈혈은 인체의 적혈구와 산소 농도를 감소시킵니다. 철 공급이 낮 으면 몸이 철 저장소를 사용하기 시작하여 몸이 충분한 적혈구를 만들지 못하게됩니다. 이 세포들은 차례로 철분이 풍부한 단백질 인 헤모글로빈을 적게 함유하여 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반합니다. 여성, 어린이 및 유아는 철분 결핍 빈혈의 위험이 가장 높습니다. 일반적인 증상으로는 피로, 호흡 곤란 및 감염 위험이 있습니다. 그러나 증상이 나타나기 시작하면 철분 결핍이 심할 것입니다. 이 질환의 흔한 원인은식이 부진, 철분 흡수 부족 또는 혈액 손실입니다.
근육통과 철 결핍
철 결핍 성 질환자들은 미국 혈액 학회 (American Society of Hematology)에 따르면 근육의 발작 지점에서 오는 통증을 경험하는 경우가 있습니다. 고통은 근육에 산소 부족으로 발생합니다. 또한 적혈구는 근육에서 이산화탄소와 폐기물을 제거합니다. 적혈구가 적 으면 독소가 축적되어 근육통을 유발할 수 있습니다. 비록 빈혈에 대한 효과적인 치료가 근육통을 완화시킬 수 있지만, 일부 사람들은 더 이상 빈혈이 아니더라도 이러한 통증을 계속 경험할 것이라고 American Society of Hematology는 말합니다.
예방 조치
식이 요법 변경과 같은 가정 요법으로 철분 부족을 치료하고 근육통 및 기타 증상을 완화 할 수 있지만자가 약을 복용하지 마십시오. 부적절한 철 보충과 같은식이 요법 변화는 해로울 수 있습니다. 예를 들어 너무 많은 철분을 섭취하면 복통이나 경련, 설사, 발열, 피로, 구토, 발작, 빠른 심장 박동 및 장기 손상과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
