말린 우유는 말린 보리 및 밀가루와 같은 전유 및 기타 성분으로 만든 감미료입니다. 아이스크림과 캔디 같은 디저트 제품에 첨가되어 맛을 좋게하고 달콤한 맛을 선사합니다. 우유가 포함되어 있기 때문에, 맥아 우유는 필수 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 이러한 이점에도 불구하고 맥아당 우유는 설탕과 포화 지방이 상당히 많아 영양가가 떨어집니다.
Malted Milk Basics
전유로 준비된 평범한 맥아 우유 한 컵은 233 칼로리와 9.6 그램의 지방을 포함하며 그 중 5. 그램은 가득한. 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병 위험을 증가시키기 때문에 다량의 복용시 위험합니다. 포화 지방 섭취량을 칼로리 섭취량의 10 % 이하로 제한하는 것은 이러한 건강 문제를 예방하는 한 가지 방법입니다. 전체 우유로 준비된 초콜릿 맥아당 한 컵에는 225 칼로리와 8.7 그램의 지방이 포함되어 있으며이 중 약 5 그램은 포화 상태입니다. Malted milk는 또한 매일 46g의 여성이 필요로하는 단백질 9 ~ 10g을 공급하며 남성 56g은 매일 먹어야합니다.
맥아당에 들어있는 설탕 양은 음료의 주된 단점입니다. 설탕 중 일부는 모든 유제품에 함유되어있는 자연 발생 설탕이지만 대부분 설탕이 첨가됩니다. 우유로 만든 밀크 밀크 한 컵에는 설탕 25 그램이 들어 있으며 우유로 만든 밀크 밀크에는 17 그램의 설탕이 들어 있습니다. 추가 설탕 섭취량을 제한하는 것은 건강한 체중을 유지하고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이되는 현명한 방법입니다.
전체 우유로 만든 밀크 밀크 한 컵에 뼈 제조용 칼슘 310 밀리그램이 들어 있는데, 이것은 각각 필요한 1,000 밀리그램 중 1/3에 해당합니다 일. 전 밀크로 만든 초콜릿 맥아 우유 1 컵에는 칼슘 260 밀리그램이 들어 있습니다. 단단한 뼈를 지탱하기 위해 매일 필요로하는 인산염 700 밀리그램의 35 ~ 40 퍼센트는 일반 또는 초콜렛 맥아 우유입니다. 똑같은 일반 또는 초콜렛 맥아 우유 한잔은 당신이 건강한 중추 신경계를 지원하기 위해 매일 먹어야하는 2.4 마이크로 그램의 비타민 B-12의 약 절반을 제공합니다. 당신은 또한 평범한 또는 초콜렛 맥아 우유로부터 건강한 눈에 필수적인 소량의 비타민 A를 섭취하게 될 것입니다.
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