편리한 식사 준비에 있어서는, 아무것도 인스턴트면을 능가하지 않는다. 그냥 뜨거운 물을 추가하고 3 분을 기다립니다. 마루 탄 인스턴트 런치라면 스프는 간식이나 간식을 먹지만, 너무 많이 먹으면 건강에 오래 동안 영향을 줄 수 있습니다. 이 인스턴트 국수는 당신이 먹는 맛에 관계없이 칼로리, 포화 지방 및 나트륨 함량이 높습니다. Maruchan Instant Lunch 스프에 대한 영양 정보를 아는 것은 편의성이 영양을 달랠 지 판단하는 데 도움이됩니다.
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칼로리 고밀도 수프
Maruchan Instant Lunch의 64 그램짜리 컨테이너 1 개는 닭고기, 쇠고기 또는 새우이든간에 290 칼로리가 들어 있습니다. 그것은 그램 당 5 칼로리이므로 고 에너지 밀도의 수프가됩니다. 에너지 밀도는 음식물에 포함 된 칼로리의 양을 말합니다. 고 에너지 밀도 식품은 저에너지 밀도 식품만큼이나 충만하지 않으며, 의도 한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 할 수도 있습니다.
Maruchan Instant Lunch의 칼로리 대부분은 53 %로 탄수화물 함량에서 비롯되며 취향에 따라 1 인당 섭취량은 38 ~ 39g입니다. 누들 수프에는 또한 컨테이너 당 2 그램의 섬유와 설탕이 들어 있습니다. 수프의 단백질 함량은 컵 당 7 그램으로 전체 칼로리의 10 %에 불과합니다.
마루 잔 인스턴트 런치 스프는 지방 함량이 높을뿐만 아니라 건강에 해로운 포화 지방이 높습니다. 국수 스프의 한 용기에는 포화 지방 6 그램을 포함한 12 그램의 총 지방이 들어 있습니다. American Heart Association은 포화 지방 섭취량을 1 일 섭취량의 7 % 미만으로 제한하거나 2, 000 칼로리 식단을 기준으로 하루 16g 이상으로 제한 할 것을 권장합니다. 마루 션 인스턴트 런치라면 1 회분은 포화 지방에 대한 일일 제한의 1/3 이상을 차지합니다. 포화 지방 섭취가 많으면 혈중 콜레스테롤 수치와 심장병 위험이 높아질 수 있습니다.
너무 많은 나트륨
