효과적인 저탄 수화물 다이어트 계획을 찾기 위해 Atkins Diet과 Medifast는 잘 알려진 이름입니다. 두 가지식이 모두 탄수화물을 제한하지만 근본적인 음식 선택과 참여 방법은 크게 다릅니다. 두 계획 사이에서 결정하려고 노력하는 다이어트하는 사람을 위해, 두 점 사이의 유사점과 차이점을 이해하는 것이 필수적입니다.
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Atkins Diet은 탄수화물을 제한하면 체중을 줄이고 갈망을 줄일 수 있다고 주장하는 상용 체중 감소 계획입니다. 다이어트하는 사람들은 기아와 체중 증가의 원인이되는 탄수화물 수준을 찾기 위해 소량의 탄수화물을 천천히 식단에 다시 주입하는 4 가지 단계를 거칩니다. 아이디어는 dieter에게 삶의 일일 한도 이하로 탄수화물 수치를 유지하면서 건강 식품을 섭취하도록 가르치는 것입니다. Atkins 규정 식에 체중 감소는 15 lbs만큼 높을지도 모른다. 처음 2 주 동안, 이후 단계 동안에는 더 적습니다.
저탄수화물 비교
Medifast와 Atkins Diet 모두 저 탄수화물식이로 간주됩니다. Atkins Diet은 dieter가 어느 단계에 있는지에 따라 하루 12 ~ 100 g의 탄수화물 섭취량을 허용합니다. Medifast의 탄수화물 함량은 전체 프로그램 중 하루 80 ~ 100 g 범위입니다. 이 두 가지 다이어트는 높은 수준의 탄수화물, 특히 정제 된 탄수화물이 굶주림과 과식을 유발하는 혈당을 자극한다는 원칙하에 작동합니다.
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