테니스를 치는 정신 건강 및 신체적 이점

테니스를 치는 것은 많은 육체 및 정신 건강 혜택을 제공합니다. 운동과 함께 오는 스트레스 해소와 같은 단기간도 있습니다. 일관된 활동으로 인한 체중 감량이나 복잡한 업무에서 자신의 기술을 향상시킬 때 향상된 자신감과 같은 다른 혜택이 장기간에 도움이됩니다.

오늘의 비디오

스트레스 해소

-

심혈관 운동

테니스를 치면 게임 내내 심장 박동이 상승하고 체중 감량에 도움이되는 여분의 칼로리가 소모됩니다. 테니스 및 기타 심장 혈관 운동의 심장 박동 증가는 순환기 건강을 향상시켜 심장 질환, 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 낮 춥니 다. 건강 자원 웹 사이트 HealthStatus에 따르면, 160 파운드짜리 사람이 싱글 테니스 30 분 동안 약 220 칼로리를 소모합니다. 친구와의 평상시의 놀이에서 몇 주마다 잠재적으로 파운드를 버틸 정도로 충분합니다.

조정

테니스를 잘하기 위해 필요한 기술을 습득하는 것은 자신의 개인적인 조정을 향상시켜 주며, 이것은 당신의 삶에 놀라운 방법으로 나타날 수 있습니다. 테니스 게임을 향상 시키면 향상된 균형, 속도, 유연성 및 물리적 정확성을 기대할 수 있습니다. 라켓 컨트롤에 내재 된 미묘한 동작은 정밀 모터 기술, 펜 기법, 비디오 게임 플레이 및 미술 창조와 관련된 기술을 향상시킵니다.

자신감

테니스와 같은 복잡한 작업에서 성과를 계발하는 것은 자신의 숙달 수준과 관련된 개인의 자신감을 향상시킵니다. "엘리트 주니어 테니스 선수의 동기 부여 특성"에있는 테니스 코치 인 Brian Ruffner에 따르면 청소년과 청소년은 테니스 기술 개발에서 많은 것을 얻습니다. 그들의 신뢰감은 학교에서의 성적 향상, 대학 출석률 및 대학 졸업률과 관련이 있습니다. 성인의 경우, 이러한 자신감은 직장과 개인 관계에서 비슷한 향상을 보일 수 있습니다.