그는 철저하게 자신의 연기보다 더 잘 알려져 있지만 "아이언"마이크 타이슨은 스포츠 역사상 가장 강력한 복싱 챔피언. 그는 원시력과 운동 능력을 결합하여 싸우는 시간을 가졌지 만, 기술과 몸은 무수한 시간을 훈련을 통해 정련되었습니다.
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->힘과 컨디셔닝
스포츠의 최고 수준에서 성공하려면 복싱 기술이 필수적이지만 필요한 경우 거리를 벗어날 수 없다면 아무 의미가 없습니다. 타이슨의 훈련 과정은 지구력과 폭발적인 강도의 작업으로 나뉘어졌습니다. 아침에 3 마일 이상 조깅을하고 오후에 12 라운드를 치고 나간 후, 타이슨은 2000 회의 윗몸 일으키기, 500 회의 딥, 500 회의 기자 회견, 500 회의 어깨와 목 운동을 할 것입니다.
기술 훈련
Cus D' Amato는 마이크 타이슨의 첫 권투 코치였습니다. D' Amato는 Tyson을 만났습니다. 미래의 챔피언은 13 세의 노련한 선수였습니다. D' Amato는 Tyson에서 특별한 재능을보고 가방 작업과 스파링을 교대로 십대로 일주일에 50 시간에서 60 시간 동안 훈련시켜 재능있는 선수로 만들었습니다. 타이슨은 대부분의 젊은 선수들이 피해야 할 무거운 가방에 그들을 연마하여 양손으로 강력 해졌습니다.
스파링
아마도 어떤 경쟁 복서에 대한 훈련의 가장 중요한 구성 요소는 스파링입니다. 마이크 타이슨 (Mike Tyson)은 정오에 10 회에서 12 회, 3 회에서 6 회를 진행할 예정이다. 엠., 일주일에 6 일. 트레이너 D' Amato는 보호 장비가 전투기에게 보안에 대한 잘못된 인식을 주었다고 느꼈기 때문에 훈련 중에 헤드 기어 착용을 허용하지 않았습니다.
식이 요법과 영양
타이슨이 훈련 캠프에서 몸이 부러지는 것을 피하기 위해서, 그는 규정 식과 영양 프로그램을 유지해야했습니다. 타이슨의 트레이너는 트레이닝 중에 연료로 탄수화물을 채우고 근육 재생을 위해 단백질로 가득 찬 꾸준한 식사를했습니다. 아직도, 타이슨과 같은 훈련 된 챔피언조차도 간헐적 인 간식을 먹으면서 속임수를 썼습니다.
