스텝 카운터 또는 만보계는 벨트 나 허리띠에 착용하는 작은 장치로 걸음 수를 세는 것입니다. 장치 내의 모션 센서는 걷기, 달리기 및 뛰기와 같은 움직임을 감지합니다. 만보계는 컴퓨터에 업로드 할 수있는 매우 기본적인 버전부터 기술적으로 고급 버전까지 다양합니다. 이러한 장치의 정확성은 몇 가지 요인에 달려 있습니다. 어떤 만보계가 당신에게 가장 적합한 지 결정하는 것은 필요와 피트니스 목표에 달려 있습니다.
센서
만보계는 일반적으로 스프링이 달린 레버 암 또는 가속도계 메커니즘과 같이 신체 움직임을 감지하는 두 가지 유형의 센서 중 하나를 사용합니다. 엉덩이가 위아래로 움직일 때 스프링에 매달린 레버 암이 위아래로 움직입니다. 이 동작은 전기 회로를 열고 닫음으로써 단계적으로 계산됩니다. 보수계를 흔들고 딸깍 소리가 들리면 스프링에 매달린 레버 암 장치가있을 가능성이 높습니다. 가속도계 보수계는 압전 스트레인 게이지를 사용합니다. 이 기술은 운동을 추적하는 최신 비디오 게임 콘솔에서 볼 수있는 기술과 유사합니다.
정확도 결정단계 카운터에있는 메커니즘 유형에 관계없이 간단한 테스트를 수행하여 정확성을 테스트 할 수 있습니다. 귀하의 보수계를 무릎에 벨트 또는 허리띠 위에 올려 놓고 0으로 재설정하십시오. 일반적인 걷기 또는 달리기 속도로 20 걸음 걸음. 귀하의 카운터가 18 ~ 22 단계를 읽는다면 American College of Sports Medicine은 그것이 상당히 정확한 장치라고 말합니다. 카운트가 꺼져 있으면 기울이기 때문에 스프링이 달린 만보계의 정확도가 왜곡 될 수 있으므로 다시 위치를 조정하십시오. 몇 번 시도한 후에 정확한 수를 얻을 수 없다면 다른 만보계를 구입하는 것이 좋습니다.
몇 가지 요인이 만보계의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 스프링 레버가있는 카운터는 허리띠 나 벨트에 단단히 고정하십시오. 기울임은 팔의 진자 효과를 방해 할 수 있습니다. 큰 배가있는 경우, 만보계를 수평으로 세우는 것이 어려울 수 있습니다. 이 경우 정확도에 영향을 미치지 않고 주머니 나 목에 놓을 수있는 가속도계 유형의 카운터를 구입하는 것이 좋습니다. 속도 또한 독서에 영향을 미칩니다. 대부분의 만보계는 2.5mph 이상으로 움직일 때 가장 정확하지만 가장 정확한 장치 일지라도 느린 속도로 걸음을 잘못 계산할 수 있습니다.
만보계
