운동장에서 달리는 통증은 새로운 운동 프로그램에 익숙해지면서 사라지지 않을 수 있습니다. 통증은 종종 러닝 머신 운동에 적합하지 않은 구두 또는 잘못된 구두 스타일로 인해 발생합니다. 일상적인 일상 생활에서 무시할 수있는 만성적 인 문제는 러닝 머신 운동의 반복적 인 스트레스 때문에 기계에 명백하게 나타납니다. 상식 치료에 신속하게 반응하지 않는 발 문제는 의사의 시선이 필요합니다.
오늘의 비디오
마찰 상해
자연 지형에서는 걸음 걸이마다 약간 다른 스트레스가 발생합니다. 러닝 머신은 동일한 자연적 변화를 제공하지 않으며 각 단계마다 문제가 반복됩니다. 반복적 인 마찰이 생겨 가장 흔한 부상 인 물집이 피부층을 분리합니다. 제대로 맞는 신발을 착용하고 운동 양말을 착용하고 운동 용 안창을 추가하면 대부분의 물집 부상을 피할 수 있습니다. 물집이 생기기 전에 기름진 젤리를 가려서 때로는 더 많은 손상을 예방합니다. 발가락이 신발 앞쪽에 부딪 치면 반복되는 압력으로 인해 "검은 발가락"이 발생할 수 있습니다. 검은 발가락은 마찰이 발톱과 네일 침대를 분리하고 손톱 밑으로 출혈을 일으킬 때 발생합니다. 탈 트리밍 된 발톱은 제대로 장착 된 운동화에서조차도 문제를 일으킬 수 있습니다. 옥수수 - 발가락의 꼭대기에 두꺼운 피부의 노랗게 튀어 나온 덩어리가 신발의 윗부분으로 인한 마찰로 인해 형성됩니다. 더 나은 신발은 옥수수의 원인과 고통을 제거합니다.
수축 부상
신발을 너무 단단히 묶거나 실제 발 크기보다 작은 신발을 선택하면 신경 손상, 관절 문제 또는 뼈 변형이 발생할 수 있습니다. 신발이 너무 짧거나 발가락이 발가락 부분을 부 자연스러운 좌굴로 압축합니다. 통증을 무시하면 망치질이라는 영구 변형이 생길 수 있습니다. 발의 너비에 걸친 수축은 뼈가 서로 문질러지게하고 때로는 모튼의 신경종을 유발합니다. 발가락 뼈 사이에 많은 조직이 형성되어 통증, 마비 또는 화상을 유발하는 신경을 수축시킵니다. bunion은 신발 모양이 커다란 발가락을 라인 밖으로 밀어 낼 때 시작되어 첫 번째 관절에 염증을 일으 킵니다. Bunions 및 기타 많은 수축 상해는 휴식과 더 나은 신발을 착용하면 자연적으로 치유되지만,이 유형의 일부 부상은 의사의주의가 필요합니다.
발가락 관리
발을 잘 돌보지 않으면 작은 문제가 피어 디딜 방아에서 크고 아픈 문제가 발생할 수 있습니다. 신발이 손톱의 측면을 문지르는 경우 또는 발톱이 너무 짧고 모서리가 둥글게 구부러지면 자란 발톱이 형성됩니다. 발가락에 네모 난 발톱을 자르면 손톱의 모서리가 아래 살을 파지합니다. 곰팡이 문제는 발가락과 손톱 주위에 문제를 일으 킵니다. 운동으로 인해 발이 부풀어 오르면 염증으로이 작은 상처가 뜨겁고 고통 스럽습니다. 항진균 성 발 분말을 적용하면 대부분의 곰팡이 문제를 예방하고 많은 작은 감염을 치료합니다.
