방위군에 합류하기 위해서는 군대 신체 건강 테스트를 통과해야합니다. 성별, 체중 및 신장. 신체 건강 테스트는 세 가지 측면으로 구성됩니다: 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 및 2 마일 달리기. 초기 체지방, 신장 및 체중 기준을 충족시키지 못하면 시험을 치룰 수 없습니다.
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방위군 체력 테스트는 국방부 신병 모집 인원이 기본 전투 훈련에서받는 첫 번째 사항 중 하나입니다. National Guard Virtual Armory 사이트에 따르면 육군, 육군 예비군 또는 방위군에 합류하든 테스트 및 동반 요구 사항은 동일합니다. 이 테스트는 2 분 안에 완료 할 수있는 푸시 업 및 푸시 업의 횟수와 2 마일을 얼마나 빨리 완료 할 수 있는지에 따라 구성됩니다. 이 세 가지 검사의 점수는 연령과 성별에 따라 결정되며 남성과 여성의 범주는 모두 10 개의 다른 연령 그룹으로 나뉩니다. 모든 방위군 병사들은 매년 검사를 받아야하며 현역 감시원은 반기마다 검사를 통과해야합니다.
방위군 체력 검사 표준 테스트의 세 부분은 신체 상태의 다른 부분을 평가하기 위해 고안되었습니다. 테스트의 밀어 올리기 부분은 가슴, 삼두근 및 어깨 근육 지구력을 측정하는 반면, 윗몸 일으키기 부분은 복부 및 힙 - 굴근 근육의 지구력을 측정하는 데 사용됩니다. 2 마일 달리기는 에어로빅 지구력과 다리 근육을 테스트합니다. 테스트의 세 부분은 모두 2 시간 이내에 완료해야하며 각 부분에 대한 특정 지침이 충족되어야합니다.
시험의 푸쉬 - 업 부분에 대해, 남녀는 지정된 세트 수에 따라 2 분 내에 최소의 푸시 - 업 횟수를 수행해야한다 그들의 연령대. 남성과 여성 모두 최소 팔 굽혀 펴기 횟수는 남성과 여성이 포함 된 최종 연령 그룹의 경우 17 세에서 21 세 사이의 개인을 포함하는 막내 연령 그룹의 경우 42 세 사이입니다. 이상.
남녀 모두를위한 모든 연령대에는 최대 점수가 포함됩니다. 이 팔 굽혀 펴기 횟수에 도달하거나 초과하면 개인은 허용 된 점수의 100 %를 달성 한 것으로 채점됩니다. 남성의 경우 최대 팔 굽혀 펴기 점수는 가장 어린 그룹의 경우 71 세이며 가장 나이가 많은 그룹의 경우 50입니다. 여성의 경우이 최고급 점수는 42에서 25 사이입니다.
윗몸 일으키기
급상승 기준과 마찬가지로 방위군 휘트니스 표준 테스트의 윗몸 일으키기 표준은 두 남성 모두 동일합니다 그리고 같은 나이의 여성들.요구 사항은 가장 어린 연령 그룹의 최소 53 회의 윗몸 일으키기부터 가장 오래된 그룹의 최소 26 회의 윗몸 일으키기까지 다양합니다. 최대 표준 범위는 78에서 63 사이입니다.
2 마일 달리기
체력 검사의 2 마일 달리기 부분에는 남녀에 대한 최소 및 최대 완료 지침이 약간 다릅니다. 남자들은 그들이 속한 연령 카테고리에 따라 15 분, 54 초 그리고 20 분 사이의 최대 시간에이 부분을 끝낼 수 있어야합니다. 이 테스트 부분에서 완벽한 점수를 얻는 데 필요한 최소 시간은 13 분에서 15 분 42 초 사이입니다.
