외이도 압력을 완화하기위한 목 운동은 외이도 압력이있을 때 약물 및 의사의 권고와 함께 사용할 수 있습니다. 귀의 통증 및 감염으로 인한 압력 외에도, 일부 운하 압력은 악관절 관절 또는 TMJ, 장애 및 기타 관절 관련 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 기본적인 목 운동은 턱을 감싸는 근육을 느슨하게하는데 도움이됩니다. 이는 간접적으로 운하 압력을 완화 할 수 있습니다.
->오늘의 비디오
귀의 barotrauma
귀의 barotrauma는 귀의 중간과 외부 환경에 대한 압력의 변화로 인해 발생합니다. 이것은 일반적으로 상승 및 하강 중에 비행기에서 볼 수 있습니다. 삼키는 것, 추잉 검 및 하품 외에, 개인은 귀에 압력을 풀어주기 위해 특정 목 운동을 할 수 있습니다. 턱을 떨어 뜨리면서 두 손을 목 옆쪽에 두십시오. 당신이 당신의 턱을 내릴 때 천천히 숨을 내쉬고, 목과 턱 아래에 손가락을 넣어 턱을 제대로 내리고 있는지 확인하십시오. 이 위치에있는 동안 여러 번 깊숙이 들어갔다가 나오는 숨.
->림프 배수 마사지
이 목 운동과 마사지는 귀에 압박감을 줄뿐만 아니라 귀가 아픔을 덜어주기 위해 디자인되었습니다. 옆으로 누워 다리를 똑바로 세우고 옆으로 눕습니다. 색인 및 가운데 손가락을 턱뼈와 귀에 단단히 붙입니다. 목이 미끄러 져 내려가는 동안 그 지역에 압력을가하십시오. 멈추기 전에 목의 양쪽에서 5 ~ 10 번 반복하십시오.
목 회전 운동
이 운동은 턱과 목 근육을 풀어 외이도 압력을 낮추는 데 도움이됩니다. 두 발로 땅에 똑바로 앉아. 여기에서 천천히 머리와 목을 오른쪽으로 돌리고 머리가 오른쪽 어깨와 평행 할 때까지 계속 회전하십시오. 천천히 원래 위치로 돌아가서 피곤할 때까지 두 가지 방법을 반복하십시오. 개선 할 때 목에 손을 대고 운동 중에 약간의 회전을하십시오.
