에너지 음료는 1987 년 유럽 시장에 처음 도입 된 이후 점점 인기를 얻고 있습니다. 약 10 년 후에 미국. 이 제품의 제조업체는 에너지, 내구성, 지방 연소 및 운동 수행 능력 향상을 주장합니다. 의료계에서는 설탕의 양, 카페인 수치 및 기타 음료의 안전성에 대해 의문을 제기하기 시작했습니다.
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카페인
에너지 음료는 한 잔의 커피를 65 ~ 100mg과 비교할 때 깡통 당 80 ~ 500mg의 높은 수준의 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인은 중추 신경계 자극제이자 이뇨제입니다. 커피 3 잔 - 약 3 - 250mg의 카페인 권장량을 권장합니다. 이러한 종류의 음료에서 흔히 발견되는 또 다른 성분은 아마존 고유 식물 인 구아라나 씨 추출물입니다. 구아라나는 카페인 함량이 높습니다.
긍정적 인 효과
카페인은 대부분의 에너지 음료의 주요 보충 물입니다. 그것은 식욕 억제제이며, 편두통의 치료 및 단기 졸음과 피로에 효과적으로 사용되어 왔습니다. UC Davis 간행물에 따르면 Guarana는 과학적으로 증가 된 에너지, 식욕 억제 및 운동 능력 향상과 관련이 있습니다.
부정적인 효과
카페인 또는 구라나 섭취는 심박수, 불면증, 메스꺼움, 불안, 우울증, 긴장감, 과민성, 비정상적인 심장 리듬 - 부정맥 및 후기 유산을 초래할 수 있습니다. 일부 약물은 보충제와 상호 작용할 수 있으며 에너지 음료를 섭취하기 전에 고려해야합니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)의 연구에 의하면 좌식 활동시 에너지 음료 소비로 심박수와 혈압이 크게 증가했다. 에너지 음료를 더 높은 수준의 신체 활동과 결합하면 고혈압 또는 심장병을 앓고있는 사람들에게 위험을 초래할 수 있다는 우려가 제기되었습니다.
안전한 에너지 드링크 소비
FDA가 12 온스 당 카페인 최고치를 71mg으로 정하는 동안, 소다, "미국 의학 협회 저널"에 따르면, 그것은 에너지 음료에 대한 최대 값을 설정하지 않았습니다. 카페인의 효과에 대한 더 많은 연구가 성인들이 에너지 음료를 적당히 섭취하도록 권유하는 많은 의료 단체와 진행되고있다. 어린이와 청소년이 안전을 확보 할 수있을 때까지 모두 기권해야합니다.새로운 연구는 또한 에너지 음료가 포함 된 알코올 기반 칵테일에 관심이 있습니다. "알콜 중독: 임상 및 실험 연구"2 월호에 발표 된 연구에 따르면 에너지 음료가 섞인 칵테일은 이러한 음료의 자극 효과로 인해 지속적인 알코올 섭취를 촉진합니다.
