좌골 신경통은 좌골 신경을 약하게 굴리며 통증을 유발합니다. 엉덩이 나 다리, 또는 더 강렬한 통증이 다리 아래로 줄곧 느껴졌습니다. 어느 쪽이든, 걷는 것과 같은 노력으로 감정이 악화 될 수도 있고, 앉거나 특정 위치에 서있을 때 나타날 수도 있습니다. 좌골 신경통의 Rod Dunn 박사는 말합니다. 그러나 몇몇 다른 조건은 유사한 고통을 일으키는 원인이되고, 그러므로 적당한 진단을위한 의학 원조를 찾으십시오.
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의사 - 좌골 신경통
허리 통증이 있지만 허벅지에 통증이없는 경우 의사 - 좌골 신경통이 생길 수 있습니다. 둔부 근육 중 가장 작은 것: 대둔근 (gluteus minimus)이라고 던은 말한다. 너무 멀리 또는 너무 빨리 걷는 것은 고르지 못한 땅을 걷거나 고통스런 물집이나 다른 상처로 걷는 불균형 보행을 일으킬 수있는 가짜 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다.
엉덩이 깊숙이 누워서, piriformis 근육은 엉덩이가 바깥쪽으로 회전 할 수있게하며, 걷는 동안 엉덩이가 안쪽으로 얼마나 멀리 움직이는지를 제어합니다. 지속적인 긴장은 좌골 신경통을 악화 시키거나 척추와 골반 사이에있는 SI 관절을 손상시킬 수 있습니다. 그것이 탈장 된 디스크와 유사한 증상을 보이기 때문에 불필요한 수술을 피하기 위해 piriformis 증후군을 정확하게 진단하는 것이 중요하다고 Dunn은 말합니다.
iliopsoas의 강력한 근육은 엉덩이가 움직일 수있게 해주는 근육이지만, 운동 선수는 근육이 너무 깊어서 보통 여기에서 긴장을 겪습니다. 그럼에도 불구하고 증상은 좌골 신경통과 유사합니다. Pain Clinic 웹 사이트에 따르면, 장거리 달리기를 연습하는 사람들, 특히 언덕 달리기는 보행기보다 햄스트링 증후군이나 건염을 앓을 확률이 높지만 좌골 신경통과 유사합니다. 건염은 앉아있는 뼈의 앞쪽에 통증이 있습니다.
피하는 법
좌골 신경통이나 관련된 상태의 정확한 원인을 아는 사람은 아무도 없지만 핵심을 강화하여 고통의 위험을 낮출 수 있습니다. Rod Dunn은 무릎을 구부린 채로 발바닥에 평평하게 누워서 누워 계실 것을 제안합니다. 천천히 골반을 배꼽쪽으로 기울여 등을 평평하게하고 허리의 곡선을 느슨하게하십시오. 복부가 수축하고 꼬리뼈가 바닥에서 들어왔다는 것을 알 수 있습니다.
