새로운 부모는 아기를 팔에 껴안거나 흔들 침대를 사용하든 아기가 밤을 잘 자도록하는 가장 좋은 방법임을 알고 있습니다. 현재 Current Biology에 발표 된 새로운 연구에 따르면 성인이 유아와 크게 다르지 않다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구원들은 20 대 18 명의 참가자들에게 하룻밤 사이에 고정 침대에서, 또 다른 침대는 4 초마다 앞뒤로 부드럽게 흔들리며 뇌파도 (EEG)를 통해 뇌 활동을 측정하도록 요청했습니다. 결과는 참가자들이 완벽하게 머무른 침대보다 부드럽게 흔들리는 침대에서 훨씬 잘 잤다는 것을 보여주었습니다. 여기 비디오를보십시오:
제네바 대학의 선임 연구원이자 생물학자인 Laurence Bayer 는 CNN에 "고정식 침대에서 보낸 밤과 비교했을 때, 우리의 피험자들은 더 빨리 잠들었 고 더 깊은 잠에서 더 많은 시간을 보냈다"고 말했다.
구체적으로 참가자들은 흔들의 침대에서 거의 7 분 빨리 깊고 회복적인 수면에 들어 갔으며, 그 필수 단계에서 5 % 더 적게 깨어 났으며, 파괴적인 꿈은 더 적었습니다. 수면이인지 기능에 미치는 영향에 대해 우리가 알고있는 것을 감안할 때, 밤에 잠을 자면서 부드럽게 잠을 보낸 후에도 성인들이 기억력 검사에서 더 잘 수행 한 것은 놀라운 일이 아닙니다.
참가자들은 또한 흔들 침대에서 자고있는 것을 즐겼으며, 맞춤형 크래들을 집으로 가져갈 수 있기를 바랐습니다. 그것이 불가능할지라도, 좋은 소식은 온라인으로 구입할 수있는 특허 출원중인 흔들 침대가 있다는 것입니다. Bayer는 조금이라도 해먹이 비슷한 결과를 낳을 수 있다고 말했다. 이 발견은 고령자와 불면증으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 문제가있는 수면 자에게 특히 유용 할 것입니다.
바이엘은 사이언스 뉴스에 “락이이 인구가 더 잘 수면을 취하도록 돕는다면 좋은 대안이 될 수있다. 그리고 가능한 최고의 밤을 얻는 방법에 대한 더 많은 조언을 얻으려면 잠자리에 들지 말아야 할 일에 대해 배우십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다. 다음을 읽으십시오
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