건강과 의학의 Global Advances 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 운동이 우울증과 불안과 싸우고 약물보다 더 강할 때 강력한 도구가된다는 증거가 늘어나고 있습니다. 이 최근 연구를 수행 한 버몬트 대학교 (University of Vermont)의 연구원들은 정신 건강 전문가들에게 처방전 패드를 바로 사용하지 않고 정기적으로 운동을하도록 조언하고 있습니다.
버몬트 대학교 의료 센터의 심리 치료사 및 입원 환자 정신과 치료사 인 데이비드 토마시 (David Tomasi)와 그의 동료들은 버몬트 대학교 (University of Vermont)의 정신과에 약 100 명의 환자를위한 체육관을 만들었습니다. 그들은 60 분의 영양 및 운동 수업을 치료 프로그램에 짜서 환자의 전반적인 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인했습니다.
결과에 따르면 95 %의 환자가 운동 후 기분이 좋아 졌다고 응답했으며, 92 %는 신체 이미지가 좋아졌으며 63 %는 행복하다고 느꼈습니다.
국내에는 환자에게 체육관 시설을 제공하는 입원 환자 정신과 병원이 거의 없습니다. 그들은 대신 질병의 증상을 치료하기 위해 주로 약물에 의존합니다. 토마시는 보도 자료에서 "의학의 일반적인 태도는 당신이 가장 먼저 문제를 치료하고 운동이 삶이나 죽음의 치료 옵션으로 간주되지 않았다는 것"이라고 말했다. "이제 우리는 그것이 매우 효과적이라는 것을 알았으므로 약리학 적 개입만큼이나 근본적으로 될 수 있습니다."
이 연구는 주로 정신 의학적 시설에서 환자를 돌보는 방법을 개선하는 방법에 중점을 두었지만, 그 결과는 정신 건강 문제로 어려움을 겪고있는 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)에 따르면 미국 성인 5 명 중 1 명 정도가 정신 질환을 앓고 있으며 대부분의 사람들이 필요한 치료를 받고 있지 않습니다. 자살률이 상승하고 행복 지수가 역사적으로 낮아서 전문가들 사이에서 대체 치료법이 필요하다는 믿음이 커지고 있습니다.
물론 이것은 정신 건강 문제를 해결하기 위해 약물을 복용해서는 안된다는 의미는 아닙니다. 그러나 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 저명한 심리학 교수 인 블레어 T. 존슨 (Blair T. Johnson)은 이전에 Best Life에 다음 과 같이 말했다. 생명. " 하버드 연구에 따르면 운동이 약보다 우울증과 불안을 치료하는 데 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.
따라서 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 규칙적인 운동 루틴을 구현하는 것이 다른 사람들에게 유익한 지 여부를 알아볼 가치가 있습니다. 헬스장을 때리는 정신 건강상의 이점에 대한 최신 연구는 뇌를위한 최고의 운동을 확인하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.