당신은 아마 당신이 번창하고 가장 생산적인 경향에 따라 아침 사람 또는 저녁 사람으로 식별 평생을 갔다. 그러나 오전 9시에서 오후 9시 사이에는 많은 시간이있어 오후 3시에 높은 장비를 타는 사람들은 어디로 떨어질지 궁금해합니다. 이제 Personality and Individual Differences 저널에 발표 된 새로운 연구가 답변을 제공하고 있습니다.
이전의 연구는 사람들을 두 가지 다른 수면 "크로노 타입"(즉, 일주기 리듬이 에너지 수준을 결정하는 방법)으로 나 divided습니다. 확립 된 크로노 타입은 아침에 가장주의를 기울이는 "라크"와 밤에 에너지가 더 많은 "저녁 부엉이"입니다. 그러나이 새로운 연구를 위해 벨기에와 러시아의 연구원들은 1, 300 명 이상의 사람들에게 밤 7시 30 분에 잠을 잤다는 가정에 근거하여 그들의 경보 수준을 측정하는 온라인 설문 조사를 완료하도록 요청했습니다.
그들은 많은 사람들이 실제로 올빼미 나 이브닝 올빼미 인 반면, 두 개의 새로운 크로노 타입을 발견했습니다. "오후 11 시부 터 오후 5 시경까지 가장 경고하는"오후 "타입과"너퍼 "는 조기에 매우 경고합니다. 아침에는 오후 3 시경에 졸리다가 오후 10 시경까지 계속 경계합니다.
이 논문은 "두 가지 유형은… 드문 일이 아니라"고 덧붙였다.
이 연구는 결과가 자체적으로보고되었다는 사실에 의해 제한을 받지만, 전문가의 요청에 따라 하루 종일 크로노 타입에 따라 관리하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 결과가 매우 심각 할 수 있습니다.
예를 들어, 최근 연구에 따르면 밤 올빼미는 비만, 불면증 및 ADHD로 고통받을 가능성이 더 높습니다. 그들은 또한 생물학적 시계가 사회의 일정과 맞지 않을 때 느끼는 느낌을 나타내는 "사회적 시차 지연 (social jet lag)"이라 불리는 것 때문에 중독성 행동, 반사회적 경향 및 정신 장애가 종아리보다 더 큰 위험에 처해 있습니다. 또 다른 최근 연구에 따르면 밤 올빼미는 어떤 원인 으로든 사망 위험이 10 % 증가합니다. 두 경우 모두, 연구원들은 중심적인 문제는 자신의 자연적인 크로노 타입에 반하는 것이 잠재적 인 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있다고 이론화했습니다.
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Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.