이른바 "아침 사람"이되는 것은 유방암 위험 감소 및 정신 건강 강화와 같은 무수한 건강상의 이점이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 이른 아침 일과를 갖는 것이 심각한 재정적 이점을 가지고 있다는 것을 알고 있습니까?
글쎄요, 그것은 The Sleep Judge 사이트에서 실시한 1, 000 명 이상의 사람들의 새로운 여론 조사에 따르면, 엄격한 아침 일정을 고수 한 응답자들이 아침에보다 캐주얼 한 접근 방식을 묘사 한 사람들보다 연간 12, 500 달러가 더 많이 벌어진 것을 발견했습니다. 다음에 다시 알림 버튼을 준비 할 때 명심하십시오.
이 이른 라이저가 이른 아침에 어떻게 채워 졌는가에 대해서는 그 결과가 놀랍지 않습니다.
설문에 응한 사람들의 대략 1/4은 이른 아침 운동 일정을 고수했다고 말했다. (그러나 체육관에서 아침을 보낸 사람들은 연봉이 51, 802 달러로 가장 높은 급여를 받았다는 점에 주목할 가치가 있습니다.)
연봉 증가와 관련된 다른 인기있는 아침 습관에는 차가운 샤워 (9.8 %), 일기 쓰기 (8.8 %), 하루의 의도 기록 (14.8 %), 요가 (21.8 %), 명상 등이 있습니다. (16.2 %).
한편, 평균보다 낮은 급여 (45, 000 달러 미만)를보고 한 응답자는 아침에 이메일을 확인하거나 소셜 미디어를 스크롤하는 데 시간을 보냈다는 점에 주목하는 것이 흥미 롭습니다. (연구 결과 소셜 미디어가 우울증의 증가와 연결되어 있다는 사실을 알고 놀랍지 않습니다.)
어쨌든, 당신이 본질적으로 밤 올빼미이고 일상을 바꾸고 싶다면 절망하지 마십시오. 전문가들은 오후 10시 이후에 모든 전자 제품을 끄고 좋은 책을 집어 넣는 등 좋은 취침 시간 의식을 실천함으로써 실제로 아침 사람으로 변신 할 수 있다고 말합니다. 과학에 따르면 아침을 최대한 활용하는 방법에 대한 더 많은 조언을 얻으려면 밤 올빼미가 아침 사람들이되는 데 도움이되는 4 단계에 대해 읽으십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.