정서적 및 육체적 스트레스는 종종 불안감을 유발합니다. 불안은 적당히 스트레스에 대한 정상적인 반응입니다. 그러나 일부 사람들에게는 불안이 과도하게되고 통제하기 어려워지고 일상 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안 장애에는 외상 후 스트레스 장애, 강박 장애 및 특정 공포증이 포함됩니다. 니아신은 두 가지 상태 모두를 치료할 수는 없지만 불안과 우울증의 증상을 치료 한 오랜 역사를 가지고 있습니다. 어떤 이유로 든 니아신을 복용하기 전에 건강 전문가에게 문의하십시오.
불안 증상 및 발병 불안은 대개 긴장감, 위장 통증, 심장 증가 등의 증상을 나타내지 만 감정적 및 신체적 발작이 많습니다. 불안 장애로 인해 공황 발작을 일으킬 수 있으며 드물게 심장 발작을 일으킬 수있다. 미국 정신 건강 연구소 (NIST)에 따르면 미국의 18 % 이상이 고혈압, 고혈압, 불면증에 시달리고있다. 성인 인구는 적어도 1 년 이상 지속되는 불안 장애로 진단됩니다. 불안의 중요한 원인은 교감 신경계의 만성적 인 과다 자극으로 "전투 또는 비행"반응을 유발하고 호르몬 및 화학 물질로 몸에 범람합니다
니아신의 기능과 성질 니아신은 비타민 B3라고도 불리며 몸 안에서 스테로이드 호르몬과 에너지 대사의 DNA 복구, 합성에 필요합니다. 스 트론 니아신의 특성은 동맥을 구성하는 근육 조직을 이완시키는 기능으로 직경이 증가합니다. 혈관 확장 (vasodilation)이라고하는이 과정은 혈류를 증가시키고 혈압을 감소시킵니다. "인간 영양학의 생화학 (Biochemistry of Human Nutrition)"에 따르면, 니아신은 또한 "좋은"콜레스테롤 인 HDL의 혈중 농도를 올리고 심혈 관계 건강을 향상시키는 "나쁜"콜레스테롤 인 LDL 수치를 감소시킵니다. 아마도 불안과 관련하여 가장 중요한 니아신은 아드레날린에 대한 해독제로서, 불안을 경험하는 사람들에게 과잉 생산되는 경우가 많습니다.
일부에서는 나이아신이 불안과 우울증을 줄이고 침착성과 수면을 좋게한다고 주장합니다. "인간 영양의 생화학 적, 생리 학적 및 분자 적 측면"에 따르면 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추며 과도한 아드레날린을 제거하고 호르몬을 조절하는 니아신의 능력이 스트레스를받는 사람들의 이완감에 기여할 수 있다고합니다. 그러나 니아신은 미국 식품의 약국 (FDA)이나 미국 의학 협회 (American Medical Association)의 불안이나 우울증에 대한 유효한 치료로 간주되지 않습니다.또한 니아신의 복용량이 많으면 피부 아래에 혈관이 광범위하게 퍼져서 불편한 발적, 가려움, 가벼운 타는듯한 "홍조"로 이어지는 경우가 많습니다. 아이러니하게도, 니아신 플러시는 실제로 너무 많이 복용하는 사람들의 불안을 증가시킬 수 있습니다.
니아신 투여 량
"비타민: 영양 및 건강의 기본 측면"에 따르면 니아신의 일일 권장량은 6 개월 미만 유아 2mg부터 수유부 여성 17mg까지로 책정됩니다. 100mg 이상의 용량으로 니아신을 복용하면 홍조 증상을 유발할 수 있습니다. 나이아신 홍조는 대개 얼굴과 상부 목에 더 두드러지게 느껴집니다. 니아신 플러싱을 피하기 위해, 일부 사용자는 혈관 확장 특성을 갖지 않는 합성 형태의 니아신을 선호합니다.
