공황 발작 (불안 발작이라고도 함) 중에 심장이 매우 빠르게 두근 거림을 알 수 있습니다. 정상적인 심박수는 활동 수준, 나이 및 전반적인 건강 상태에 따라 분당 60-100 박자이지만 공황 발작 중에는 분당 8에서 20 번 이상 박동 할 수 있습니다. 예를 들어 정상 심박수가 공황 발작 중 80 bpm 인 경우 분당 88 회에서 100 회 사이의 심박수가 발생할 수 있습니다. 이 감각은 놀랄 수 있지만 대부분의 경우 30 분이 지나면 해결됩니다.
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정의
불안 발작은 일시적으로 두려움과 공포감이 든다. 그것은 스트레스가 많은 상황이나 만성적 인 걱정과 같은 식별 할 수있는 방아쇠로 인해 생길 수 있습니다. 또는 겉으로보기에 아무 이유없이 올 수 있습니다. 공황 발작은 심각한 증상을 일으킬 수 있으며, 당신은 죽거나 심장 발작이 일어날 것이라고 생각하게됩니다. 그리고 여러 번 사람들은 미래에 또 다른 공황 발작을 일으킬까 두려워하여 소비됩니다.
공황 발작 중 심장이 두근 거리는 것을 느낀다면,이 감각은 당신을 놀라게하고 공황을 더욱 심하게 자극 할 수 있습니다. 불안 발작 동안 당신을 걱정할 수있는 다른 증상으로는 호흡 곤란, 발한, 위장, 떨리는듯한 느낌, 떨리는 것 같은 느낌이 있습니다. 때로는이 느낌이 야간 공황 발작이라는 상태 인 건전한 수면에서 당신을 깨울 수 있습니다. 대부분의 시간 동안 당신의 심장은 10 분 이내에 감속 할 것이지만, 진정하지 않고 잠에 빠지게 될 수도 있습니다.
많은 경우에 공황 발작은 경고없이 발생하며 예방이 어렵거나 불가능합니다. 그러나 때로는 공황 발작은 약물이나 불안 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 공황 발작이 시작되기 전에 또는 증상에 처음주의 할 때 공황 발작을 예방하는 데 도움이되는 이완 기술을 배우는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 정신 건강 상담 및 약물 치료는 빈번한 공황 발작에 시달리는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 경고
