체중을 얻는 것은 성별에 관계없이 평생 동안 이루어집니다. 그러나 신체의 평균 또는 "정상적인"체중 증가를 이해하는 것은 나이를 먹으면 건강을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 청소년 소년과 소녀는 특히 사춘기 동안 체중 증가를 포함한 많은 신체적 변화를 경험합니다. 십대 소년을위한 정상 체중 증가에 대한 자세한 내용은 의사 또는 면허있는 영양사에게 문의하십시오.
사춘기
사춘기
키즈 헬스 웹 사이트에 따르면 젊은 남성이 사춘기에 접어 들면서 많은 변화가 일어납니다. 그러나 소년이이 단계의 삶에 들어설 때 기대할 수있는 구체적인 신체적 변화는 하나도 없습니다. 사실, 목소리가 깊어지고, 근육이 커지고, 몸에 새로운 모발 성장과 체중 증가를 포함한 많은 변화가 있습니다. 대부분의 소년들은 9 살에서 14 살 사이의 평균 사춘기를 시작합니다.
체중 증가
아일랜드 보건부 웹 사이트에 따르면 13 세에서 17 세 사이의 소년은 일반적으로 자연스럽게 총 37 파운드가됩니다. 이것은 단지 4 년 동안 꽤 성장한 분출물이며 십대 소년들은이 이득을 따라 가기 위해 많은 영양 변화를 요구합니다. 체중 증가량은 신장,식이 및 유전학의 차이로 인해 남성마다 다릅니다. 그러나 체중 증가가 평균 37 파운드보다 크게 높거나 낮을 경우 비만이나 섭식 장애의 징후가 될 수 있습니다.
에너지
10 대 소년들은 신체의 에너지 필요성을 따라 잡기가 어려울 수 있습니다. 사실, 두 성별의 십대들은 신장과 체중 모두에서 몸이 자라면서 많은 양의 음식 에너지가 필요합니다. 남성과 여성 모두 10 대 발육기 동안 평균 체중이 1에서 2 파운드 사이로 증가합니다. 그러나이 수는 변동될 수 있으며 모든 10 대들에게 전형적이지 않을 수 있습니다.
고려 사항
비만 또는 영양 실조는 성별에 상관없이 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 십대 소년들은 에너지 소비 증가로 운동 경기에 참여하는 경우 추가 영양 조정이 필요할 수 있습니다. 영양 보충제 또는 다이어트 계획은 면허있는 영양사 또는 일반 의사와상의 한 후에 사용해야합니다.
