인도 요리는 야채와 향긋한 향신료로 가득하며, 옳은 요리를 선택하면 간결하고 영양가있는 식사를 만들 수 있습니다. 체중을 지켜보고 있다면 크림으로 만든 요리를 지우십시오. 이들은 토마토 소스로 만든 식품, 또는 tandoor oven에서 구운 음식을 건조한 상태로 먹는 것보다 칼로리가 훨씬 더 많이내는 경향이 있습니다.
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칼로리 세부
치즈 큐브가있는 시금치 접시 인 palak 파 임기에는 10 온스 당 약 270 칼로리가 들어 있지만 정확한 수는 조리법에 따라 다릅니다. 크림을 함유 한 닭고기 tikka masala는 1 회 섭취량이 400 칼로리 이상일 수 있습니다. 대조적으로 일반 탄두리 치킨에는 한 끼에 약 230 칼로리 밖에 들어 있지 않습니다. 렌즈 콩 접시 인 황갈색 8 온스는 약 115 칼로리를 함유하고 있습니다. 난 (Naan) 빵의 1/4에 약 80 칼로리를 얹고 삶은 바 스마 티 쌀 1/2 컵에 약 100 칼로리를 얹습니다.
