시장에 체중 감소 책, 제품, 보충 교재 및 음식의 풍부, 1 개의 것은 모든 성공적인 체중 감소 접근의 진실하다: 다이어트하는 사람은 그가 점화한다보다는 몇몇 열량을 소모한다. 1 파운드의 지방은 3,500 칼로리로 구성되어있어 신체보다 하루에 500 칼로리를 소모하는 다이어트하는 사람들은 일주일에 약 1 파운드를 잃어 버립니다. Nutrisystem과 Weight Watchers는 1 파운드에서 2 파운드의 주간 체중 감량을하는 칼로리 감소 다이어트를 촉진하는 두 가지 체중 감량 프로그램입니다. 대부분의 사람들에게 주당.
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Nutrisystem
Nutrisystem은 미리 포장 된 식사 계획입니다. Dieters는 Nutrisystem에서 매달 식사, 스낵 및 디저트를 주문하고 우편으로받습니다. 남성, 여성, 당뇨병 환자의 필요에 맞는 다이어트 플랜을 이용할 수 있습니다. Nutrisystem에서 보낸 모든 식품은 냉장 보관할 필요가 없으며 선반 위에 보관할 수 있습니다. Dieters는 저지방 요구르트, 탈지 분유 및 부분 스키밍 끈 치즈와 같은 식료품 점에서 신선한 농산물과 저지방 일기 제품을 Nutrisystem 식품에 보급합니다. 2011 년 현재, 여성 기본 Nutrisystem 계획에 대한 일반 가격은 $ 352입니다. 월 23 회.
체중 습관 (Weight Watchers)은 다이어트하는 사람들이 지방이 적고 섬유질이 높은 음식에 낮은 점수를 부여하여 저지방, 고 섬유질 음식을 선택하도록 권장합니다. 반대로, 지방이 많고 섬유질이 낮은 식품에는 높은 점수 값이 지정됩니다. 2011 년 현재 주간 회의의 일반 가격은 $ 13입니다.
유사점체중 감시자와 영양 체계 모두 다이어트사의 칼로리 소모를 제한합니다. 두 계획 모두 다이어트하는 사람이 섬유질이 높고 지방이 적은식이를 섭취하도록 권장합니다. 다이어트하는 사람은 어느 계획으로도 칼로리를 계산하지 않습니다. 1 파운드의 점진적인 체중 감소. 2 파운드. 두 계획 모두 주당 권장합니다.
차이점
Nutrisystem은 하루 3 끼, 스낵 및 디저트 1 개를 제공하는 반면, 다이어트하는 사람은 자신의 음식을 모두 선택하도록합니다. 체중 감량 계획에있는 다이어트사는 그들이 섭취하는 음식의 무게를 측정하고 측정하고 추적해야합니다. 반면에, Nutrisystem은 다이어트하는 사람이 음식을 측정 할 것을 요구하지 않습니다. Nutrisystem은 매주 계량이나 모임을 요구하지 않지만, 이것은 Weight Watchers 프로그램의 필수 부분입니다.
