저 근육질이라고도 알려진 저 근육 증은 때때로 어린이에게서 발생합니다. 아이들의 근육 긴장의 원인은 다양하지만 MedlinePlus에 따르면 뇌 손상, 근육 질환 및 기타 유전 적 또는 염색체 질환이 포함됩니다. 어떤 아이들은 자연스럽게 다른 사람들보다 자연적으로 근육의 톤이 낮습니다. 그러나 낮은 근육 긴장도를 가진 아이가 특별한식이 요법을 필요로하는 유전 적 장애가없는 한, 영양 요구 사항은 높은 근육 톤을 가진 아이들과 동일합니다.
칼로리 권장 사항
근육 긴장이 낮은 어린이는 다른 어린이와 비슷한 칼로리 요구 사항을가집니다. 그러나 근육량이 적기 때문에 활동 수준에 따라 근육의 톤이 높은 어린이보다 칼로리가 약간 적을 수 있습니다. National Heart, Lung and Blood Institute는 9 세에서 13 세 사이의 소년에게 1 일 1,800 ~ 2,600 칼로리가 필요하다고 제안합니다. 같은 연령대의 소녀는 1,600에서 2,1000 칼로리가 필요하며, 4 세에서 8 세까지는 1 세, 200-1,800 칼로리, 2 세에서 3 세 사이의 아이들은 매일 1,000-1,400 칼로리가 필요합니다.
근육이 약한 어린이는 매일 과일, 채소 및 곡물을 충분히 섭취해야합니다. "미국인을위한 식생활 지침서, 2010"은 하루에 1,600 칼로리를 섭취하는 어린이가 2 컵의 야채, 과일 1 컵, 곡물 5 컵을 목표로한다고 제안합니다. 가능한 경우 전체 곡물을 선택하십시오. 곡물 그룹의 1 온스는 오트밀 1/2 컵, 전곡 빵 한 조각, 전곡 곡식 시리얼 1 컵 또는 퀴 노아 1/2 컵, 현미 또는 통 곡물 파스타와 같습니다.
근육통 개선
근육 긴장도가 낮은 어린이의 신체 활동을 장려하기 전에 소아과 의사와 이야기하는 것이 중요하지만이 아이들의 근육 질량과 음색을 높이는 데 운동이 효과적입니다. 보스톤 아동 병원 (Boston Children 's Hospital)은 정기적 인 물리 치료가 종종 근육이 약한 어린이에게 유익하다고 제안합니다. "미국인을위한 2008 신체 활동 지침서"는 아이들이 매일 최소한 1 시간의 신체 활동을하도록 권장합니다. 소아과 의사가 달리 제안하지 않는 한, 근육 긴장이 낮은 어린이도 포함됩니다.