구식 바닐라 밀크 쉐이크의 달콤하고 크림 같은 맛은 어디에도 없습니다. 일반적으로 아이스크림과 우유를 혼합하여 만든 밀크 셰이크는 고칼로 펀치를 포장하지만 단백질과 칼슘이 제공하는 많은 양의 정크 푸드 상태에서 사용됩니다. 1/2 tsp 추가. Food Network에서 추천 한 바닐라 추출물은 여분의 맛뿐만 아니라 건강상의 이점을 추가합니다. 향료는 강력한 항산화 제입니다. 밀크 쉐이크 - 특별 행사를 위해 예약 된 경우 - 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
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기본 사항
1 온스 16 온스. 밀크 셰이크는 509 칼로리를 제공하며 17을 함유합니다. 54g의 단백질: 3 개의 대형 스크램블에 보이는 것과 거의 같은 양입니다. 또한 체지방 77g, 일일 권장량의 약 20 %, 탄수화물 80g 66g을 함유하고 있으며 하루 섭취량의 약 1/3을 섭취합니다. 16 온스 밀크 쉐이크에는 콜레스테롤 55mg이 들어 있습니다.
미네랄
미국 농무부 국가 영양소 데이터베이스에 따르면, 16 온스 미터. 밀크 셰이크는 혈압을 조절하고 튼튼한 뼈와 치아를 만드는 데 필수적인 칼슘 663mg을 제공합니다. 칼슘은 대장 암 및 신장 결석의 위험을 줄일 수 있습니다. 그것은 또한 특히 배 주위에 체중 감량을 도울 수 있습니다. 밀크 쉐이크는 또한 16 온스에 523mg을 함유하는 인의 좋은 원천입니다 - 갑상선 호르몬을 만드는데 필수적입니다. 피복재.
바닐라
오늘날의 여성과 건강에 따르면 바닐라의 항산화 제질은 파괴적인 자유 라디칼을 제거하여 유방암 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 또한 바닐라의 아로마가 기분 안정제 인 세로토닌 방출을 유발합니다. 바닐라는 메스꺼움을 줄일 수있는 능력이 있습니다.
