티 타임 동안 제공되는 중국 딤섬은 다양한 종류의 다양한 중국 음식을 다양한 방법으로 시험해 볼 수있는 기회를 제공합니다. 애피타이저로 종종 제공되며 딤섬 레스토랑에서이 음식에 대한 전체 식사를 제공합니다. 그러나,이 음식 품목의 많은 것은 고지방 고기로 튀겨지고 채워진다. 중국 딤섬 메뉴의 다양한 항목에 대한 영양 정보를 알고 있으면 섭취량을 추적하고 균형을 잡는데 도움이 될 수 있습니다.
오늘의 비디오
딤섬 식품
딤섬은 일반적으로 찜 만두로 간주되지만, 단지 만두 이상을 포함합니다. 중국 딤섬에는 육류와 채소로 가득 찬 찐빵, 만두, 춘권, 닭 발, 끈적 끈적한 쌀 및 슈이 마이 등 다양한 음식 품목이 포함될 수 있습니다.
1 개의 찐 돼지 고기 롤빵은 150 칼로리, 총 지방 4g, 포화 지방 1g, 고도 불포화 지방 1g, 나트륨 160mg, 탄수화물 24g, 1 그램의 섬유 및 4 그램의 단백질. 새우와 돼지 빵 3 개에는 170 칼로리, 7 그램의 총 지방, 2 그램의 포화 지방, 340 밀리 그램의 나트륨, 19 그램의 탄수화물, 1 그램의 섬유 및 8 그램의 단백질이 들어 있습니다. 중국 메뉴의 많은 품목은 나트륨 함량이 높습니다. 높은 나트륨 섭취는 혈압의 위험을 증가시킵니다. 일일 나트륨 섭취량을 하루에 2, 300 밀리그램 미만으로 제한하십시오. 고혈압 환자는 1 일 500mg으로 제한해야합니다.
Shui mai는 돼지 고기와 새우로 가득 찬 찐만두입니다. 1 개의 shui 마이 만두에는 105 칼로리, 총 지방 8 그램, 나트륨 229 밀리그램, 탄수화물 4 그람, 단백질 4 그램이 들어 있습니다. 1 개의 찐 새우 또는 새우 경단에는 35 칼로리, 총 지방 2 그램, 나트륨 136 밀리그램, 탄수화물 3 그램 및 단백질 2 그램이 들어 있습니다.
스프링 롤
스프링 롤은 고기와 야채로 채워진 더 작은 달걀 롤로 튀긴 후 튀긴다. 하나의 춘권은 127 칼로리, 총 지방 10 그램, 나트륨 211 밀리그램, 탄수화물 8 그램, 섬유 1 그램 및 단백질 2 그램을 포함합니다.
치킨 피트
치킨 피트는 중국 딤섬에서도 발견 할 수 있습니다. 100 그람의 찐 닭 발은 215 칼로리, 15 그램의 총 지방, 4 그램의 포화 지방, 67 밀리 그램의 나트륨, 0 그램의 탄수화물, 0 그램의 섬유 및 19 그램의 단백질을 함유하고 있습니다.
로터스 잎의 끈적 끈적한 쌀
