곡물 밀 및 밀기울의 약간 단맛이 있고 바삭 바삭한 플레이크가있는 아침 시리얼 인 Post Raisin Bran은 하루 32 % 1 인당 섬유 량 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans 2005)에 따르면 성인에게 권장되는 섬유 섭취량은 1,000 칼로리 당 14g입니다. 명심하십시오. 영양 표시 사실을 읽을 때 설탕 4g 당 1 티 SPP가됩니다. 16 칼로리입니다.
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밀기울
밀가루는 배젖, 세균 및 밀기울로 구성됩니다. Nutrition Almanac의 저자 인 John Kirschmann에 따르면, 밀기울은 피리독신 73 %, 판토텐산 50 %, 리보플라빈 42 %, 티아민 33 %, 단백질 19 %를 함유하고 있으며 약 14 %의 핵이 함유되어있다. 밀기울은 밀 커널의 바깥 덮개입니다. Post Raisin Bran은 밀 밀기울뿐만 아니라 전체 곡물 밀을 포함하기 때문에이 시리얼은 용해성 섬유와 불용성 섬유를 제공합니다.
영양 정보
Post Raisin Bran의 한 컵은 190 칼로리입니다. 이 시리얼에는 지방 1g, 콜레스테롤 없음, 나트륨 250mg, 칼륨 320mg,식이 섬유 8g, 설탕 19g, 기타 탄수화물 19g 및 단백질 5g을 함유 한 탄수화물 46g이 있습니다. 과당이나 과일 설탕과 같이 과일이 첨가 된 곡류는 설탕 함량이 높다는 점을 고려해야합니다. 비교해 보면, Post Bran Flakes는 건포도와 유사하지만 건포도가없는 시리얼은 3/4 컵당 5g의 설탕을 함유하고 있습니다.
비타민과 미네랄
Post Raisin Bran은 환원 된 철분, 니아신 아미드, 산화 아연, 비타민 B6, 비타민 A 팔미틴산 염, 비타민 B1, B2, B12, D를 포함한 비타민과 미네랄로 보강되어 있기 때문에 및 엽산. 이 강화의 결과로 Post Raisin Bran은 매일 칼슘의 2 %, 비타민 D의 10 %, 비타민 A, 아연 및 구리의 15 %, 매일 인의 20 % 및 티아민, 리보플라빈의 25 % 니아신, 비타민 B6 및 B12 및 마그네슘. 또한이 시리얼에는 일일 엽산의 50 %와 일일 철분의 60 %가 포함되어 있습니다.
원재료
Post Raisin Bran은 밀가루, 건포도, 밀기울, 설탕, 밀가루, 맥아 보리 가루 및 소금을 포함합니다. 이 시리얼에는 색소, 향료 또는 방부제가 첨가되어 있지 않습니다. 포스트는 Raisin Bran 시리얼의 각 상자에 Sun-Maid California 건포도를 넣습니다.
