일부 스시 팬들은 건강상의 이유로 또는 채식으로 인해 야채 스시 롤 품종을 먹기로 선택합니다. 채식 스시는 일반적으로 물고기, 게 또는 고기로 만든 일반 초밥보다 낮은 칼로리 옵션입니다. 많은 종류의 채식 스시가 영양가 있습니다. 좋아하는 품종의 정보와 다른 점을 비교하십시오.
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옵션
최상의 채식 스시를 선택하면 다양한 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다. 현미는 단백질과 복합 탄수화물과 같이 훨씬 더 유익한 물질을 제공하기 때문에 항상 가능한 한 흰 쌀보다는 현미를 기본으로하는 옵션을 선택하십시오. 불행하게도 모든 초밥 가게와 레스토랑이 흰색과 현미로 만든 옵션을 제공하지는 않습니다.
함몰
채식 튀김은 일반적으로 배터가 굴린 후 튀겨지는 것을 피하십시오. 또한 마요네즈, 크림 치즈 및 유사한 물질을 필러로 포함하는 모든 종류의 제품을 통과 시키십시오. 지붕에서 식사의 지방 함량과 전체 칼로리 섭취량을 보낼 수 있기 때문입니다. 지방 함량이없는 쌀과 야채로 만든 간단하고 깨끗한 스시 종류를 고수하십시오.
Kroger Vegetable Roll
Kroger 식물성 롤에는 지방이없고 콜레스테롤이없고 나트륨도 함유되어 있지 않은 롤 당 22 칼로리가 들어 있습니다. 그것은 5g 탄수화물을 포함하고 있습니다. 그것은 당 함량이 없지만 단백질 함량도 없습니다. 이 스시 롤은 확실히 영양 관점에서 나쁜 선택은 아니지만, 저녁 식사에 약간 더 충실한 채우기 롤을 선호 할 수 있습니다.
Sushi Avenue 야채 롤
Sushi Avenue 야채 롤에는 롤 당 8 칼로리 만 들어 있습니다. 그것은 지방과 콜레스테롤이없고 오직 6mg의 나트륨만을 함유하고 있습니다. 그것은 0 g의 총 탄수화물과 설탕, 그리고 1 g의 단백질을 함유합니다. 가볍고 영양가있는 선택으로 건강에 좋은 점심 식사에 적합합니다. 그것은 나트륨 함량을 제외하고 Kroger 품종보다 약간 더 영양가가 있습니다. Kroger 롤의 경우, 현미 잡곡으로 전환하여 식사를보다 풍부하게하고 채우기를 원할 수 있습니다.
