피부의 변색은 피부의 자연스러운 색상으로 정의되며 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 피부는 밝거나 어둡게 변하거나 빨강, 주황, 노랑, 파랑 또는 녹색의 색을 띠게됩니다. 피부 변색의 가장 흔한 형태는 얼굴에 생긴 검은 반점 인 흑자입니다. 피부색의 일부 변화는 영양 상태의 변화에 의해 유발되는 반면, 다른 것들은 식단의 변화를 통해 치료 될 수 있습니다.
결핍증
질병이나 호르몬 불균형이 피부 변색의 원인이되는 반면, 식단에서 누락 된 특정 영양소가 원인이 될 수 있습니다. 엽산이나 PABA 아미노산 결핍은 특히 임신 중이거나 피임약을 먹고있는 여성에게 멜라 스 마를 일으킬 수 있습니다. 이런 종류의 피부 변색은 보통 일시적이며 누락 된 영양소의 소비를 증가시킴으로써 줄일 수 있습니다.
너무 많은 구리가식이에 멜라닌 생성을 촉진하기 때문에 피부에 변색을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은이 영양소를 많이 섭취하지 않기 때문에 드물기는하지만 때때로 발생합니다.
피부 색의 일시적인 변화는 비타민 A의 일종 인 베타 카로틴을 과다 투여 한 결과 일 수 있습니다.이 영양소는 초과 섭취시 피부가 주황색 또는 적색이 될 수 있습니다. 이 유형의 변색에는 몇 시간 내에 자체적으로 사라지므로 치료가 필요하지 않습니다.
비타민, 카로티노이드 및 다중 불포화 지방산은 피부에 원치 않는 변화를 막는 데 도움이되는 피부 보호 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 이러한 성분으로 다양한 식품을 섭취하면 변색되지 않도록 피부를 보호 할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소에서 발견되는 항산화 성분을 매일 식단에 첨가하면 피부 변색을 일으키거나 촉진시킬 수있는 태양 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.
식이 요법경우에 따라 영양 보충제와식이 변화를 사용하여 피부 변색을 치료할 수 있습니다. 식이 요법에 엽산을 첨가하면 피부 변색을 줄일 수 있습니다. 이 영양소는 잎이 많은 채소, 견과류, 간장 및 전체 곡물에서 보충 형태로 볼 수 있습니다. PABA 아미노산은 피부 변색을 시도하는 또 다른 영양 요법입니다. 신선한 과일, 야채, 버섯, 효모 및 당밀이 PABA의 좋은 출처입니다.
허브와 향신료
