냉동 식품을 먹을 때 아이스크림이나 냉동 요구르트가 필요할 수 있습니다. 그러나 다른 옵션도 있습니다. Ralph의 Italian Ices는 아이스크림보다 낮은 칼로리 대안입니다.
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1 회 제공량
랄프의 이탈리아 아이스의 한 잔은 1/2 컵 또는 4 온스입니다. 칼로리 킹 (Calorie King)에 따르면, 175 칼로리를 함유하고있다. com. 주문할 때 마음에 드는 크기를주의하십시오. 여러 서빙으로 쉽게 끝날 수 있습니다.
지방 함량
이 냉동 식품은 1 서빙 당 지방 10g을 함유하고 있으며 그 중 절반은 포화 지방이라고 칼로리 킹은 말합니다. com. 이것은 상대적으로 적은 서빙 크기에 대해 상당한 양의 지방입니다.
탄수화물 및 설탕
칼로리 킹 (Calorie King)에 따르면 이탈리아 산 얼음에는 18g의 설탕과 19g의 탄수화물이 함유되어 있습니다. com. 즉, 이탈리아 아이스크림이 혈당 수치의 급상승을 유발하여 정기적으로 기분을 좋게하는 경우 건강한 신체 구성을 유지하기가 어려울 수 있음을 의미합니다.
건강한 옵션
MyFitnessPal에 따르면 Ralph 's는 그 맛의 일부를 무설탕으로 제공합니다. com. 이 선택에는 87 칼로리와 1g의 지방이 포함되어 있습니다. 탄수화물 함량은이 향미료의 정규 버전과 거의 동일하게 유지됩니다.
