1930 년 플로리다 윈터 헤이븐 (Wind Haven, Florida)에 첫 매장을 오픈했습니다. 2011 년 현재 플로리다, 조지아, 사우스 캐롤라이나, 테네시 및 알라바마 전역에 1,000 개 이상의 매장이 있습니다. 스시 애호가에게 Publix는 다양한 기성 옵션을 제공합니다. 다양한 종류의 스시에 대한 영양 정보를 알고 있으면 다이어트 계획에 맞출 수 있습니다.
야채 초밥
현미로 간행 된 야채 초밥은 모든 초밥 품종에 대해 가장 적은 칼로리를 함유하고 있으며, 12 조각 용기는 349 칼로리, 65 용기 당 탄수화물 1g과 단백질 7g. 야채 콤보도 뚱뚱하지 않습니다. 음식의 칼로리에주의를 기울이면 체중 관리를 위해 섭취량을 조절할 수 있습니다. 칼로리가 낮은 음식을 선택하게되면 매일 필요한 칼로리를 초과하지 않고 기아를 관리 할 수 있습니다.
Publix 브랜드 캘리포니아 롤은 310 칼로리, 총 지방 5g, 포화 지방 1g, 나트륨 376mg, 탄수화물 62g으로 칼로리가 낮은 칼로리입니다, 섬유 3 그램, 용기 당 단백질 15 그램 (평균 약 6 개). 칼로리가 여전히 낮지 만 캘리포니아 롤은 나트륨 함량이 높습니다. 나트륨은 신체가 체액을 유지하게하여 혈압을 상승시킵니다. 칼로리처럼 섭취량을 추적하고 섭취를 제한하면 혈압을 더 잘 조절할 수 있습니다. 귀하의 일일 나트륨 섭취량은 2, 300mg 미만으로 제한되어야합니다.
참치 롤은 마요네즈로 만들어지며 지방과 칼로리 함량이 증가합니다. Publix 매운 참치 롤 8 조각 패키지는 449 칼로리, 총 지방 11g, 포화 지방 2g, 콜레스테롤 51 밀리그램, 나트륨 275 밀리그램, 탄수화물 57 그램, 설탕 탄수화물 7 그램, 2 그램 의 섬유와 24 그램의 단백질. 매운 참치 롤은 총 지방이 높지만 포화 지방은 여전히 낮습니다. 너무 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 2, 000 칼로리 다이어트의 경우, 일일 지방은 하루에 약 65 그램으로 제한하고 포화 지방은 하루에 20 그램 미만으로 제한해야합니다.
레인보우 롤
Publix 레인보우 롤 10 개짜리 용기 한 개에 489 칼로리, 9g의 총 지방, 1g의 포화 지방, 58mg의 콜레스테롤, 687mg의 나트륨, 66g의 탄수화물, 3g 의 섬유와 31 그램의 단백질.
바삭 바삭 새우 롤
바삭 바삭 새우 롤은 가장 많은 지방을 함유하고 있지만 섬유질도 최고입니다. 음식에 함유 된 섬유질은 포만감을 향상시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.크런치 새우 롤 6 조각 컨테이너에는 508 칼로리, 21 그램의 총 지방, 3 그램의 포화 지방, 106 밀리그램의 콜레스테롤, 769 밀리그램의 나트륨, 64 그램의 탄수화물, 5 그램의 섬유 및 20 그램의 단백질이 들어 있습니다..
연어 크림 치즈 롤
연어 크림 치즈 롤은 Publix에서 가장 높은 칼로리 초밥 선택이며 포화 지방이 가장 높지만 나트륨은 가장 적습니다. 평균 6 개로 구성된 용기 하나에는 총 517 칼로리, 20 그램의 총 지방, 9 그램의 포화 지방, 71 밀리그램의 콜레스테롤, 288 밀리그램의 나트륨, 59 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유 및 23 그램의 단백질이 들어 있습니다.
