골격 시스템은 신체의 모양을 유지하고 장기를 보호하며 운동을 일으키는 신체 구조에 달려 있습니다. 근육이 뼈에 닿지 않으면 근육을 작동시킬 수 없습니다. 그 기능을 수행하기 위해, 골격 시스템은 에너지 제공 분자, 비타민 및 미네랄을 포함하여 다수의 영양소가 필요합니다.
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골격계 세포
-모든 대사 활성 세포는 영양이 필요합니다. 골격계의 세포도 예외는 아닙니다. 대부분의 뼈 매트릭스는 살아있는 세포로 만들어지지 않은 소금 매트릭스로 이루어져 있지만 살아있는 뼈 세포는 지속적으로 뼈를 재구성하고 강화하며 그렇게하기 위해 영양분에 의존합니다. 또한 골수 골수에있는 세포는 긴 뼈의 중앙에있는 구멍을 채우고 혈액 세포를 생성하며 영양소에 의존합니다.
골격계의 살아있는 세포를 포함하여 모든 신체 세포에는 두 가지 유형의 영양소가 필요합니다. Macronutrients는 단백질, 탄수화물 및 지방질을 포함한다. 그것들은 세포가 상대적으로 대량으로 필요로하는 에너지 제공 분자이며, 골격 시스템 세포도 예외는 아닙니다. 다른 신체 세포와 마찬가지로 골격 세포도 미량 영양소 또는 비타민과 미네랄이 필요합니다. 골격 시스템과 관련하여 비타민은 세포가 골격 기능을 수행하기 위해 만드는 제품을 생산하는 데 도움을 주며 미네랄은 골격의 골격 매트릭스의 기초를 형성합니다.
골격계의 기능에 가장 중요한 미네랄 중 하나는 칼슘입니다. 그것은 세포가 뼈를 만들기 위해 사용하는 소금의 주요 성분 중 하나입니다. 이상하게도 칼슘은 뼈의 기능에 중요한 역할을하지만 몸은 실제로 뼈의 칼슘뿐만 아니라 혈류에서 칼슘이 필요하며 뼈의 칼슘보다 더 밀접하게 혈액 칼슘을 조절합니다. Lauralee Sherwood 박사는 "인간 생리학 (Human Physiology)"이라는 책에서 뼈가 칼슘을 저장하는 역할을한다고 설명합니다.
칼슘 섭취
혈중 칼슘 칼슘의 손실이 뼈를 약화시키기 때문에 골격계가 항상 많은 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이런 이유로 당신은 당신의 규정 식에있는 칼슘을 필요로한다, 그러나 당신은 또한 비타민 D를 필요로한다. Reginald Garrett와 Charles Grisham은 그들의 책 "Biochemistry"에서 비타민 D가 없으면 뼈가 매우 약해져서식이 칼슘을 혈류로 옮겨서 뼈의 섭취를 도와줍니다.
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