햄버거 패티는 쇠고기로 만들어지며 다양한 종류와 크기로 나옵니다. 단백질의 훌륭한 소스, 붉은 고기는 또한 지방이 포함되어 있습니다. 그러나 쇠고기에는 자연적으로 탄수화물이 포함되어 있지 않기 때문에 저탄수화물 다이어트에 효과적입니다. 미국 농무성 (USDA)은 어른들이 5 ~ 6. 5 oz를 먹을 것을 권장합니다. 나이에 따라 특정 양의 육류와 콩이 하루에 상응합니다. 햄버거 패티를 식단에 포함 시키면 이러한 권장 사항을 충족하는 데 도움이됩니다.
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칼로리
지방 함량은 햄버거 패티의 칼로리 총량에 큰 영향을 미칩니다. 1 온스 3 온스. 패티는 236 칼로리 (희박 75 %)에서 145 칼로리 (희박 95 %)까지 다양합니다. 칼로리는 지방 (그램 당 9 칼로리)과 단백질 (그램 당 4 칼로리)에서만 발생합니다.
지방 함량과는 달리, 햄버거 패티의 단백질 함량은 희박함에 관계없이 비교적 일정합니다. 3 온스. 패티는 단백질 22g을 함유하고 있습니다.
미네랄
붉은 육류는 철, 인, 아연, 셀레늄이 풍부합니다. 철분은 산소 전달에 필수적입니다. 인은 치아 및 뼈 형성에 중요한 역할을합니다. 아연은 세포 대사에 중요합니다. 셀레늄은 효소가 기능하도록 도와줍니다.
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