1980 년부터 2008 년까지 미국의 비만 율은 6에서 5로 증가했다. 만성 질병 통제 예방 센터에 따르면, 6 세에서 11 세 사이의 소아에서 19 %에서 6 %로 증가했다. 모든 어린이 연령대에서 미국의 비만이 크게 증가했습니다. 이 센터는 여러 가지 이유가 뒤 따랐다 고 제안하지만, 한 가지 요인은 어린 시절의 신체 활동 감소입니다.
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운동 권장 사항
미국 스포츠 체육 학회에서는 어린이들이 매일 최소 60 분간 운동을해야 함을 나타냅니다. 활동 유형은 중등도 또는 고강도 인 한 중요하지 않습니다. 그것은 점프 로프 (jump-rope)에서부터 놀이 태그까지 모든 것을 포함합니다. 유아 및 미취학 아동은 구조화되지 않은 신체 활동의 60 분을 얻어야하며 한 번에 한 시간 이상 앉아서 머물러서는 안됩니다. 2006 년 워싱턴의 10 학년을 대상으로 한 설문 조사에서 43 %만이 제안 된 일일 활동 목표에 도달했습니다.
학교 생활 동안의 체육 및 일반 활동은 1991 년에서 2003 년 사이에 14 % 감소했으며 그 중 고등학생의 28 %만이 일일 권장량을 얻었습니다 운동. 뉴욕시 학교의 교사가 체육 교육 부족으로 언급 한 이유 중 일부는 장비 부족, 교육 부족, 학부모의 규제 준수 및 표준화 된 테스트와 관련된 활동에 대한 편견 등이 있습니다.
많은 어린이들이 이제 TV, 비디오 게임기, 스마트 폰 및 인터넷을 포함한 다양한 미디어에 액세스 할 수 있습니다. 연구자들은 1985 년까지 과도한 TV 시청과 아동 비만을 연관 지었다. University of New Mexico 웹 사이트에서 "유년기 비만: 보급, 치료 및 예방"이라는 제목의 논문은 매체 사용이 일상적 신체 활동의 감소와 밀접하게 관련되어 있음을 발견했다. 또한 TV 시청 아동은 지방 간식을 먹을 확률이 높아지고 아동 비만의 위험이 높아집니다.
자녀를 적극적으로 관리하십시오
하루에 허용되는 화면 시간을 줄여 자녀가보다 적극적으로 활동할 수 있도록 도와줍니다. 가족 모두를위한 하루 2 시간 이내의 컴퓨터 또는 TV와 같은 공정한 제한을 시행하십시오. 마찬가지로 아이들의 침실에서 TV를 제거하면 오랜 시간 동안 화면을 보지 못할 수 있습니다. 자전거 타기, 개 산책 또는 놀이터로의 여행과 같은 가족을위한 일상적인 활동을 계획하면 아이들의 활동을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
