대마 씨 오일 < <
< 기름을 사용하여 요리하거나 샐러드와 스프를 통해 이슬비를 내릴 때 올바른 오일은 신체 기능의 많은 부분에 필요한 좋은 지방을 추가합니다. 올리브 오일과 대마 오일은 가공되지 않은 상태에서 찾을 수있는 두 가지 기름으로, 각 음식에서 얻을 수있는 영양소를 가장 많이 얻습니다. 기름 사이에 차이가 있지만, 식단에 각각 포함하여 여러 단계에서 건강을 도울 수 있습니다.
맛
맛
올리브 오일과 대마 씨 오일은 모두 초록색이지만 맛은 다양합니다. 아로마 테라피스트 인 로버타 윌슨 (Roberta Wilson)의 책 "아로마 테라피: 활기찬 건강과 미용을위한 필수 오일"에서 올리브 오일은 올리브를 연상시키는 야채와 같은 맛을 지니고 있으며, 대마 씨 오일은 열매 맺고 약간은 맛이 있습니다. 휘발성 오메가 지방산이 손상되지 않았 음을 알기 때문에 두 가지 유형의 오일을 "냉간 압착"으로 구입해야합니다.
올리브 오일과 대마 씨 오일의 필수 지방산 또는 EFA 성분은 서로 다르지만이 두 좋은 지방의 중요한 공급원입니다. 올리브 오일은 주로 EFA 오메가 9가 높은 단일 불포화 지방입니다. 반면에 대마 씨 오일은 오메가 -6와 오메가 -3의 3 대 1 비율을 포함하는 EFA에있어보다 균형 잡힌 오일입니다. 뇌 및 피부 기능에 중요한 오메가 3가 함유 된 식품은 거의 없기 때문에 대마 씨 오일이식이 요법에 도움이 될 수 있습니다.
올리브 오일과 대마 씨 오일의 가장 큰 차이점 중 하나는 요리에 사용할 수있는 반면 다른 하나는 조리 할 수 없다는 것입니다. 올리브 오일은 채소 나 육류로 매일 섭취하는 건강에 좋은 음식 인 앤드류 웨일 (Andrew Weil)을 비롯한 많은 건강 전문가들에 의해 홍보되었습니다. 대마 오일은 요리에 좋지 않습니다. Naturopathic doctor Linda Page를 참고하십시오. 화씨 120도 이상에서 가열하면 안됩니다. 그렇지 않으면 오일의 오메가 -3가 손상됩니다.
피부 효과
