Omron 보수계는 하루 종일 취해진 조치를 추적하기 위해 벨트에 걸리는 장치입니다. 사람들은 운동 및 걷기와 같은 심장 운동 중 거리를 추적하여 구운 칼로리 양을 계산합니다. 그러나 만보계를 사용하면 운동의 일부가 아닌 걸음을 추적 할 수 있습니다. 이것은 디딜 방아 대신에 사무실에서 조치를 취하는 동안에도 하루 동안 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지를 결정하는 데 도움이됩니다. 만보계는 체중 감량과 칼로리 계산에 도움이되는 사람들에게 유익한 작은 장치입니다.
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1 단계
스트라이드 길이를 측정합니다. 줄자를 바닥에 놓습니다. 두 발을 줄자의 시작 부분에 놓고 앞으로 나아 갑니 다. 한쪽 발에서 다른 쪽 발의 치료 사이의 거리는 보폭입니다. 이 값을 보수계에 입력하십시오.
2 단계
만보계를 벨트에 끼 웁니다. 만보계의 정확성을 테스트하기 위해 집이나 사무실 주변을 몇 걸음 밟으십시오. 만보계는 각 단계를 감지하여 디스플레이에 표시해야합니다.
3 단계
하루 종일 산책하면서 만보계를 벨트에 잘 꽂아 두십시오. 만보계를 벨트에 끼워 유지하는 것이 중요하므로 하루 동안 걸리는 단계 수를 올바르게 감지 할 수 있습니다.
4 단계
하루의 끝에 계산 된 만보계의 전체 단계를 봅니다. 만보계는 쇼핑 여행, 사무실에서 취한 각 단계, 그리고 운동 중일 때도 총 걸음 수를 계속 계산합니다. 얼마나 많은 칼로리를 태울 지 결정하는 단계가 결정됩니다.
5 단계
2,000 걸음 씩 걸어 1 마일을 계산합니다. 1 마일 걸음마다 100 칼로리가 소모됩니다. 하버드는 매 마일을 걸 으면 약 200 칼로리가 소모된다고 추정합니다.