나이가 들면 적절한 수준의 자율성과 일상 생활을 스스로 수행 할 수있는 능력을 유지할 수 있기를 원합니다. 노인을위한 직업 치료 운동은 자립심을 유지할 수있는 활동에 중점을 둡니다. 영국 직업 치료사 협회 및 직업 치료사 협회에 따르면 특정 활동은 장애 또는 노화의 결과로 신체적, 정신적 또는 사회적 문제를 극복하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 운동을하기 전에 의사 나 작업 치료사와 상담하십시오.
휴식 운동
직업 치료사는 불안이나 스트레스와 같은 정신 건강 문제로 고통받는 노인들을 치료하기 위해 의사 및 기타 건강 관리 전문가로부터 추천을받는 경우가 많습니다. 편집자 앤 터너 (And Turner), 마가렛 포스터 (Margaret Foster) 및 시빌 E. 존슨 (Sybil E. Johnson)에 따르면 "작업 요법 및 신체 기능 장애: 원리, 기술 및 실습"에서 작업 치료사는 특정 육체 및 정신과 관련된 스트레스 및 불안의 증상 완화에 도움이되는 이완법을 가르 칠 수 있습니다. 정신 상태. 특정 이완 방법에는 안내 된 시각화 또는 심호흡이 포함될 수 있습니다. 심호흡 운동은 쉽게 수행 할 수 있으며 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 깊은 호흡 운동을하려면 편안한 의자에 앉아 눈을 감 으십시오. 위장에 손을 대고 숨을 쉬며 생각이 흐트러 지도록하십시오. 깊은 흡입을하고, 일시 중지 한 다음 천천히 숨을 내쉴 수 있습니다. 긴장 또는 불안감을 느낄 때마다이 호흡 방법을 연습하십시오.
운동 범위 운동은 관절염이나 다른 형태의 관절과 근육통과 같은 증상을 앓고있는 노인들에게 종종 도움이됩니다. 노인들은 통증 때문에 일상 생활의 특정 활동에 제한을받을 수 있으며, 운동 범위 운동은 특정 조건을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상의 기원에 따라 다양한 운동 범위 운동이 도움이 될 수 있습니다. 다리에 움직임의 범위를 넓히기 위해 수행 할 수있는 쉬운 장착 운동은 다리 확장입니다. 의자 옆에 손으로 앉고 발은 바닥에 평평하게 앉으십시오. 천천히 한쪽 다리를 앞으로 내밀고 몇 초 동안 기다린 다음 반대쪽 다리를 반복합니다.
기억 연습
기억 문제는 노인들이 자주 겪는 문제입니다. 작업 치료사는 영국의 직업 치료사 협회 (Occupational Therapists) 및 직업 치료사 대학 (College of Occupational Therapists)에 따라 일상적인 일상 생활이나 특정 활동을 수행하는 방법과 같은 특정 사물을 기억하는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 다양한 기술과 기억 게임을 사용할 수 있습니다.작업 치료사는 잡지 읽기, 낱말 맞추기 또는 특정 예술 및 공예 프로젝트를 통해 기억 문제를 해결할 것을 권장합니다. 당신은 온라인으로 많은 종류의 기억 훈련을 발견 할 수 있고 노인을위한 특정 기억 증진 책을 찾을 수 있습니다.