Optifast는 체중 감량을 신속하게 도와주는 식사 대체 프로그램입니다. 당신이 프로그램을 탐색 할 때, 당신은 당신이 선한 것을 위해 버린 초기 파운드를 유지하는 데 필요한 라이프 스타일을 바꾸기 위해 필요한 정보를 수집해야합니다. Optifast는 식사를 쉐이크로 대체하는 유일한 프로그램이 아닙니다. 어떤 프로그램을 선택하든, 항상 먼저 건강 관리 전문가와 상담하십시오.
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Optifast는 쉐이크 당 14g 단백질을 함유하고 있습니다. 슬림 - 패스트 (Slim-Fast)와 같은 식료품 점에서의 다이어트 쉐이크에서 10g 단백질과 비교됩니다. Optifast의 단백질은 대부분 우유에서 유래하며, 다른 대부분의 다이어트에서 단백질이 동요합니다. 그러나 Optifast는 다른 다이어트 음료처럼 콩 단백질을 포함하지 않는 것으로 보입니다.
칼로리
Optifast 쉐이크를 섭취하면 160 칼로리를 섭취합니다. 이는 시장에 나와있는 다른 다이어트 쉐이크의 칼로리 함유량과 다소 비슷합니다. 유명한 브랜드 중 일부는 180 칼로리입니다. 그러나 머크 매뉴얼 (Merck Manuals)에 따르면 상업용 액체 다이어트 쉐이크에는 서빙 당 220 칼로리가 포함되어있는 경우가 많습니다. Optifast를 사용하면 3 ~ 4 회의 쉐이크를 소비하는 날에 480에서 640 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 머크 매뉴얼에 따르면 매우 낮은 칼로리 액체 다이어트는 일반적으로 매일 600-800 칼로리를 제공합니다.
특징
14g 단백질과 함께 Optifast는 탄수화물 20g과 지방 3g을 함유하고 있습니다. Optifast에는 섬유가 없습니다. 이는 전형적인 처방전없이 판매되는 브랜드의 식사 대체 쉐이크에서 섬유 5g, 탄수화물 23g 및 지방 6g과 비교됩니다. 높은 단백질로 간주되는 비 액체 다이어트에서 탄수화물 함량은 훨씬 더 엄격하게 제한 될 것이라고 American Heart Association은 말합니다.
Optifast는 각 쉐이크에서 권장되는 일일 섭취량의 10 ~ 30 %를 비타민과 미네랄로 제공하는데, 이것은 다른 식사 대체 요법의 요구와 상당히 일치하며, 필요한 비타민과 미네랄의 약 1/3을 제공합니다 피복재.
의료 감독
카운터를 통해 다이어트 쉐이크를 구입할 수는 있지만 의료 전문가는 의료 감독없이 이러한 유형의식이 요법에 종사하지 말 것을 권고합니다. MayoClinic은 합병증을 예방하기 위해 모니터링이 필요하다고 말합니다. com. Optifast 체중 감량 프로그램은 의료 모니터링을 통합합니다. 제품 제조업체 Nestlé는 Optifast 프로그램에 가입하려는 사람들을 위해 철저한 건강 진단을 필요로합니다. Optifast Clinic을 방문하여 참여해야합니다. 프로그램 기간 동안 의료 모니터링과 개인화 된 활동 계획을받습니다. 또한 등록 된 영양사, 의사 또는 라이프 스타일 카운슬러 및 토론 그룹의 카운슬링에 액세스 할 수 있습니다.식료품 점에서 구입할 수있는 다른 제품은 웹 사이트에 대한 조언을 제공하지만 의학적 모니터링을 요구하지는 않습니다.
Expert Insight
MayoClinic에 따르면 액체, 저칼로리 다이어트로 체중을 빠르게 줄이는 반면, 다이어트를 중단하면 다시 회복 할 수 있습니다. com. 이를 방지하려면 행동, 활동 수준 및 전반적인 식단을 변경하는 방법을 알아야합니다. 일부 식료품 점 제품 계획은 1 일 2 식으로 전환하기 전에 하루에 세 번의 식사 대체 쉐이크로 시작하도록 조언함으로써 실생활로 다시 돌아 가게합니다. 당신은가는 동안 건강에 좋은 음식으로 쉐이크를 대체합니다. Optifast는 라이프 스타일 교육, 카운셀링 및 지원을 제공하여 체중을 줄이는 방법을 배우는 데 필요합니다.
