당신의 몸은 당신에게 말할 것이 많습니다. 듣기 만하면됩니다. 통증과 고통에서 행복감과 휴식에 이르기까지 느끼는 거의 모든 것이 건강과 복지에 관한 더 큰 사실을 나타냅니다. 나이가 들어감에 따라 점점 더 많이 발생합니다. 종종 몸이 무엇을 말하려고하는지는 분명하지만 때로는 미묘하거나 모호하거나 심지어 직관에 맞지 않을 수도 있습니다. 이를 위해 알아야 할 20 가지 메시지가 있습니다. 더 놀라운 건강 조언을 얻으려면 40 세 이후에 너무 오래 건강에 나쁜 40 가지가 있습니다.
1 예전처럼 음식을 좋아하지 않습니다 = 코에 문제가 있습니다
맛이 덜한 음식은 냄새가 없어서 생길 수 있습니다. 40 세에서 60 세 사이에 후각이 나 빠지기 시작합니다. 이것은 시간이 지남에 따라 비강을 손상시킨 비강 문제와 약물의 결과 일 수 있습니다. 덜 자주, 냄새 손상은 알츠하이머 또는 파킨슨 병과 같은 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 맛은 냄새를 맡는 능력과 관련이 있기 때문에, 냄새 손상은 또한 맛 손실로 이어진다. 음식이 맛이 좋다는 것을 알게되면 과도한 소금을 첨가하지 않도록주의하십시오. 고혈압과 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 노화를 염두에두고 식사를 시작하려면 젊어 보이게하는 50 가지 음식을 구입하십시오.
2 당신은 반점을보기 시작했습니다 = 당신의 눈은 주류입니다
나이가 들어감에 따라 Mayo Clinic은 다음과 같이 "안구 내부의 유리체가 더 액체가되었습니다"라고 말합니다. 이러한 "플로터"는 시야 주위를 이동하는 거미줄, 반점 및 반점으로 나타날 수 있습니다. 그들은 일반적으로 시력을 완전히 방해하지는 않지만, 성가신 일이며 특정 작업을 어렵게 만듭니다. 눈의 유리질 젤이 시간 때문에 망막에서 분리 될 때 나타납니다.
성인의 절반 만이 80 세가 될 때 눈에 부유물이 생길 것입니다. 그러나 대부분의 사람들은 50 세경에 처음 나타날 것으로 예상 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 부유물은 사라질 것입니다. 유리체 절제술이라고 불리는 침습적 인 절차는 눈의 손상된 유리체를 대체 할 수 있습니다.
3 무릎 통증 = 당신은 당신의 연골을 착용했습니다
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골관절염은 뼈 사이의 연골이 수년간의 마모로 고통 받으므로 40 세 이상의 개인에서 발생합니다. 비만, 알레르기 또는 호르몬 불균형으로 인해 발생할 수도 있습니다. 신체의 자연 반응은 쇠약 할 수 있지만 치료할 수있는 고통스러운 염증입니다. 효과적인 전략 중 하나는 연골을 다시 만드는 데 도움이되는 몇 가지 기본 운동을 연습하는 것입니다. 종아리 스트레칭과 다리를 구부리거나 확장하는 것은 시작하기에 좋은 움직임입니다. 그리고 근육통을 완화시키는 더 많은 방법을 위해, 요통을 영원히 극복하는 방법이 있습니다.
4 머리카락이 가늘어 짐 = 토마토가 필요합니다
다시 한 번, 호르몬은 노화 문제에 대한 책임이 있습니다. 남성의 경우 이것은 안드로겐 수용체가 점점 약해지고 있음을 의미합니다. 테스토스테론과 같은 안드로겐은 일반적으로 모발 성장을 담당하지만, 디 하이드로 테스토스테론 또는 DHT라고 불리는 것은 반대 효과가 있습니다. DHT는 모낭이 완전히 사라질 때까지 점차적으로 모낭을 수축시킵니다. 신체의 DHT 수치를 낮추는 효과적인 방법은 천연 DHT 차단제 인 리코펜을 많이 섭취하는 것입니다. 토마토는 이것을위한 훌륭한 옵션이며, 당근, 망고 및 수박을 믹스에 넣을 수도 있습니다. 더 많은 방법으로 갈기를 부수고 싶다면 40 세 이상의 여성이 머리카락을 아프게하는 15 가지 방법을 확인하십시오.
5 이제 구강이 건조 해집니다 = 약은 비밀 부작용이 있습니다
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구강 건조증 (Xerostomia)이라고도 불리는 구강 건조증으로 고통받는 사람들의 90 %가 약물의 부작용을 경험하고 있습니다. 불행히도, 성인은 중년에 약물을 복용 할 가능성이 높기 때문에 중년에서도 구강 건조가 더 일반적입니다. 구강 건조를 유발하는 일반적인 약물에는 심장 질환, 당뇨병 및 저혈압 치료가 포함됩니다. 그러나 여성의 경우 범인이 폐경기 일 가능성이 적습니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면 점막이 수분을 잃어 구강 건조감을 줄 수 있습니다.
6 손톱이 더 쉽게 부러지다 = 통제 할 수없는 달콤한 치아를 가졌다
손톱은 콜라겐이 강하게 자라도록 요구하며, 인체는 시간이 지남에 따라 콜라겐이 점점 줄어듦에 따라 나이가 들면 손톱이 약해집니다. 손톱이 더 쉽게 부러지는 것을 알아 차리기 시작할 무렵, 콜라겐 부족으로 인해 손가락과 손이 더 얇고 뼈처럼 보일 수 있습니다. 범인은 종종 식단에 넣는 것입니다 (정제 된 설탕이 너무 많으면 특히 콜라겐 생성에 손상을줍니다). 콜라겐 생성을 돕는 것으로 알려진 견과류, 아보카도 및 현미도 믹스에 첨가하십시오.
7 당신은 지금 항상 목 마르다 = 당신의 알도스테론이 떨어지고 있습니다
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호르몬 변화가 다시 있습니다. 그러나 항상 에스트로겐이나 테스토스테론과 관련이있는 것은 아닙니다. 오히려 내분비 계가 노화됨에 따라 땀샘은 신장 기능, 땀샘 및 타액 생성을 위해 나트륨을 저장하는 호르몬 인 알도스테론의 생성을 줄입니다. 알도스테론 수치의 감소는 종종 탈수 느낌과 함께 소금에 대한 갈망과 함께 물을 유지하는 데 도움이됩니다. 알도스테론 보충제를 살펴볼 수 있습니다.
8 화장실에 가면 더 자주 = 당신은 전립선 비대증을 가졌습니다
9 그 어느 때보 다 귀지가 많다 = 귀가 깨끗하다
귀지가있는 귀를 면봉이 절실히 필요하다고 생각하는 것이 당연하기 때문에 이것은 직관적이지 않을 수 있습니다. 그러나 하버드 의과 대학 블로그에서 설명하는 것처럼 귀지가 "귀에서 멀어지면서 자연적인 클렌저로 사용되며 테스트 결과 항균 및 항진균 특성이있는 것으로 나타났습니다." 과도한 귀지가 청력 상실 또는 귀 울림을 유발할 수있는 경우, 특히 나이가 들어감에 따라 귀지가 너무 많지 않도록주의해야합니다.
10 발은 굳은 살로 덮여있다 = 당신의 순환은 좋다
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발바닥에 두껍고 굳은 층은 40 대를 맞을 때까지 많은 마일을 걸었다는 것을 보여주는 것이 아니라 보드 인증 정형 외과 의사 인 Barbara Bergin에 따르면 건강한 발을 반영 할 수도 있습니다. 그녀의 발은“발바닥의 두꺼운 굳은 층은 발이 건강하고 혈액 순환이 양호하다는 신호이다. "이것은 자연인이 맨발로 돌아 다니기 때문에 발바닥을 부상으로부터 보호합니다."
11 잠을 잘 때 눈이 움직인다 = 아기처럼 잠을 자다
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비록 당신이 (잠을 자고 있기 때문에) 이것을 스스로 알아 차리지는 못하지만, 당신의 파트너는 당신이 깊이 잠 들어있을 때 눈이 많이 돌고 있음을 알 수 있습니다. 조금 이상하게 보일지 모르지만, 당신이 깊이 잠 들어 있고 REM 사이클에 잘 적응하고 있다는 신호입니다. 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 숙면을 취하기가 더 어려워 질 수 있으므로, 정기적으로 REM에 빠지면 기뻐할 것입니다.
12 당신은 정신적으로 덜 날카로운 = 당신은 충분한 물고기를 먹지 않습니다
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두뇌가 성숙 해지 자마자 20 대 후반에 뉴런이 없어지기 시작합니다. 60 대가되면 뇌가 이미 수축하기 시작했습니다. 그러므로 40 대 많은 사람들이 왜 자신의 두뇌 능력이 쇠약하다는 것을 이미 알고있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 말과 함께 반응 시간이 느려지고 추론 기술이 쇠퇴하기 시작합니다. 충분한 수면을 취하거나 스트레스를 줄이는 데 이르기까지 뇌 세포를 향상시키는 여러 가지 방법이 있지만 빠르고 쉬운 방법은 생선, 호두, 씨앗 및 잎이 많은 채소에서 발견되는 오메가 -3 지방산 섭취를 늘리는 것입니다..
13 더 이상 아프다 = 충분한 단백질을 얻지 못함
14 당신은 속눈썹을 흘리다 = 당신은 메이크업에 그것을 과장하고있다
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속눈썹을 생성하는 모낭은 몸 전체에 머리카락을 생성하는 모낭과 같은 방식으로 작동합니다. 따라서 머리카락이 나이가 들면서 얇아지는 것처럼 속눈썹도 생깁니다. 호르몬 변화는 더 작은 속눈썹 여포로 이어질 수 있으며 일부는 속눈썹 생성을 멈추게 할 수도 있습니다. 그러나 여성에서 속눈썹을 잃어 버리는 경우는 사용하는 화장품에 대한 알레르기 또는 사용 방법에 따라 발생할 수 있습니다. 완전히 피해야 할 제품을 알아 보려면 40 세 이상의 여성이 구매해서는 안되는 30 가지 화장품을 확인하십시오.
15 윗니 통증 = 부비동이 채워짐
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치아를 아프게하는 것이 충치의 징후 인 경우가 많으며, 성인보다 충치가 성인보다 흔하지 만, 치아의 불편 함은 치아가 아닌 원인의 결과입니다. 부비동 감염 또는 혼잡이있는 경우, 평소보다 치아가 더 예민하게 느껴질 수 있습니다. 특히 압력이 느껴질 수있는 부비동 구멍 바로 아래에있는 윗니의 경우에 특히 그렇습니다.
16 혀가 창백 해졌다 = 당신은 철이 필요합니다
17 당신은 10 년 전보다 짧았습니다. = 칼슘이 필요합니다
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사람은 30 세부터 빨리 수축을 시작할 수 있습니다. 짧아지는 것은 피할 수 없지만 (죄송합니다!) 가능한 한 뼈 손실을 줄임으로써 완화 할 수 있으며, 이는 칼슘 섭취를 증가시킵니다.
18 예전보다 자주 아프지 않음 = 면역력이 강함
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노화의 단점 중 하나는 시간이 지남에 따라 신체가 특정 바이러스, 특히 감기에 면역이된다는 것입니다! 감기에 걸리는 바이러스는 200 가지가 넘습니다. 당신이 중년에 도달 할 때, 당신의 몸은 이러한 바이러스들에 너무 많이 노출되어 바이러스에 저항하는 법을 배웠습니다. 불행히도, 독감 바이러스에 대해서도 같은 말을 할 수 없습니다. 그래도 여전히 아프면 감기에 걸렸을 때 할 수있는 23 가지 최악의 일을 확인하십시오.
19 식사 할 때 입이 따끔 거림 = 후기 알레르기를 일으킬 수 있음
"그러나 나는 평생 조개류와 땅콩을 먹었다!" 당신은 아마 말하고 있습니다. 죄송하지만, Mayo Clinic에 따르면 성인용 식품 알레르기는 땅콩, 견과류, 생선 및 갑각류와 같은 음식에 관해서는 드문 일이 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 면역 체계가 약 해짐에 따라 알레르기가 생길 수 있습니다. 더 많은 알러지 유발 물질을 찾으려면 알레르기를 유발할 수있는 23 가지 가장 이상한 것들을 확인하십시오.
발톱이 노랗게 변합니다 = 호흡기에 문제가있을 수 있습니다
발톱은 더 부서지기 쉬울뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 색이 변합니다. 그들은 사상가를 키우고 노란 색조를 띠게됩니다. 가끔은 아니지만 종종 발톱이 호흡기 질환의 증상 일 수 있습니다. 노란 손톱 증후군의 경우, 의사가 만성 기침 및 기관지 확장증을 검사하도록해야합니다. 노란 손톱 증후군은 일반적으로 상속되며 매우 드 rare니다. 손톱이 노랗게 변하면 노화의 징후 일 가능성이 큽니다. 그리고 건강을 최대한 활용하는 더 많은 방법을 위해, 이전보다 더 젊어 보이고 느끼기위한 100 가지 노화 방지 비밀을 훔치십시오.
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