P90X는 90 일 동안 신체 조성을 향상시키는 데 도움이되는 운동 DVD입니다. 운동 프로그램은 P90X 제조사가 판매하는 보충제를 사용하여 최적의 결과를 얻을 것을 권장합니다. P90X 회수 음료는 운동 후에 권장되지만 다른 보조 식품 및 식품 조합으로 대체 할 수 있습니다.
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PowerBar Performance
PowerBar 성능 표시 줄은 액체가 아니지만 몸에 빠르게 흡수 될 수있는 간단한 탄수화물로 만들어졌습니다. PowerBar 성능 막대는 P90X 회수 음료와 영양 학적으로도 유사합니다. P90X 회수 음료에는 220 칼로리가 들어 있는데, 바에서는 230 칼로리입니다. P90X 음료는 단백질이 약간 높으며 PowerBar Performance 바 8g까지는 10g이지만 설탕은 36g으로 음료수는 25g에 불과합니다. (참고 문헌 1과 2 참조)
Whey 단백질은 빨리 흡수되어 종종 운동 후 회복에 사용되는 단백질 유형입니다. 한 종류의 유장 단백질과 30g의 빠른 귀리를 결합하면 230 칼로리, 27g의 단백질과 22g의 탄수화물을 제공합니다. 단백질은 근육 형성에 필요하기 때문에 근육 질량을 얻기 위해 찾는 사람들에게 좋은 대체 물질이 될 수 있습니다.
오렌지 주스와 유장 단백질