운동 후 골반 통증이 자주 느껴지면 골반에 통증을 느끼는 것이 드문 일이 아니기 때문에 우려 할만한 주요 원인은 아닙니다. 복부 운동, 특히 운동을하는 경우. 그러나 운동 후 빈번한 골반 통증이 있거나 통증이 심해지는 것 같으면 의사에게 진단을 받고 잠재적 인 심각한 원인을 배제하십시오.
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사이드 스티치 또는 크램프
활발하게 운동하는 대부분의 주자 및 다른 운동 선수는 어느 시점에서 사이드 스티치를 경험했습니다. 옆 스티치의 통증은 주로 옆쪽에 나타날 수 있으며, 위장과 골반을 통해 전파 될 수 있습니다. 사이드 스티치는 극도로 고통 스럽지만 심각한 것은 아닙니다. 운동 후 골반통이 옆 스티치 또는 근육 경련에서 유래한다고 생각되면 경련이 가라 앉을 때까지 손으로 영향을받는 부위를 마사지하십시오.
위장 통증
운동을하는 많은 사람들, 특히 주자와 triathletes는 장기간 또는 기타 운동 세션 중 또는 후에 Rice University에 따라 위장 장애가 발생합니다. 골반 통증이나 경련과 함께 자만심, 트림, 메스꺼움 및 심지어 구토가 나타날 수 있습니다. 많은 경우, 문제에 대한 탈수를 비난 할 수 있습니다. 탈수가 다른 위장관 문제와 함께 운동 한 후 골반 통증을 유발하는 이유는 명확하지 않지만 수분을 유지하는 것이 문제를 해결하는 것으로 보입니다. 운동 30 분 전에 한 잔의 물을 마시고 더 긴 운동 시간에 물 휴식을 취하십시오.
기타 원인
운동 후 골반통이 감염된 방광이나 요로에서 유래 한 것일 수 있습니다. 특히 "Running Times"잡지에 따르면 소변에 피가 나는 경우가 있습니다. 이럴 경우 담당 의사에게 항생제 처방을 받으십시오. 또한, 어떤 경우에는 생리통이 운동 후 골반 통증을 유발할 수 있으며 관절이나 근육에 염증이 생길 수 있습니다. 담당 의사는 이러한 문제로 통증이 있는지 판단 할 수 있도록 도와줍니다.
고려 사항
운동 후 골반통이 계속 악화되거나 잦은 설사 및 팽창과 같은 위장 증상이 동반되는 경우 "실행 시간"에 따라 염증성 장 질환 또는 체강 질병 검사를 고려하십시오. 둘 다 증상을 일으킬 수 있습니다. 운동 후 골반 통증이 1, 2 주 안에 해결되지 않으면 확실히 의사를 만나십시오.
