개인에게 운동 방법을 효과적으로 가르치기 위해서는 개인 트레이너가 대인 관계 및 영업 사원 기술과 견고한 과학 기초가 있어야합니다. 자격증을 받기를 원하면 일반적으로 자격증을 취득하기 위해 역량 시험에 합격해야합니다. 시험에는 많은 측면이 있습니다.
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운동 처방 및 평가
모든 강사가 공부해야 할 주요 영역 중 하나는 운동 처방과 평가입니다. 이 절에서는 클라이언트의 기본 건강 정보를 얻고 건강 상태에 따라 위험 범주에 배치하는 방법에 대해 다룹니다. 이를 통해 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 설계 할 수 있습니다. 체지방의 피부 주름을 측정하는 방법을 배우는 것과 같은 다른 평가 기술이나 심혈관 개선을 결정하는 단계 검사도이 검사에 포함됩니다.
운동 기술
연습 기술은 트레이너가 역량 시험에 합격하기 위해 공부하는 또 다른 중요한 개념입니다. 이 준비 과정에서 다양한 근육 그룹을 대상으로하는 다양한 운동을 가르치는 방법을 배웁니다. 가슴, 어깨, 등, 복부, 다리, 삼두근, 팔뚝 및 엉덩이 운동을 배우게됩니다. 일단 리프트를 수행하는 방법을 배웠다면, 리프트를 적절하고 안전하게 실행하는 방법을 고객에게 효과적으로 전달할 수 있어야합니다.영양 및 체중
개인 트레이너는 등록 된 영양사가 아니지만 기본 영양 및 체중 관리 기술을 익혀야 고객에게 영양 및 체중 관리의 일반적인 원칙을 제공 할 수 있습니다. 연습의 범위에 위배되기 때문에 먹을 식사와 함께 완전한 다이어트 플랜을 제공하지 못할 수도 있습니다. 권고 사항이 식품 피라미드와 같은 정부 가이드 라인에 해당하는지 확인하십시오.
임상 조건
또한 임상 상태를 연구해야합니다. 만성 질환과 조건을 가진 다양한 고객을 만나게 될 것입니다. 이 섹션의 자료는 비만이거나 당뇨병이 있거나 심혈관 질환이있는 사람들을 훈련시키는 것과 같은 기본 사항을 다룹니다. 모든 인증 과정에서이 광범위한 교육이 필요하지는 않지만이 주제를 아는 것으로 트레이너로서의 다양성이 향상 될 것입니다.
고객 관계
대부분의 개인 훈련 증명서의 마지막 부분에는 고객 관계가 포함됩니다. 이 섹션에서는 주로 목표 설정, 동기 부여 및 전문적인 실습에 대한 정보를 찾을 것입니다. 개인 트레이너의 주요 임무는 고객이 원하는 결과를 얻을 수 있도록 돕는 것이지만, 트레이너는 하루 종일 클라이언트와 함께 할 수 없습니다. 목표를 설정하고 동기 부여하는 방법을 고객에게 교육함으로써 주변에 없을 때 고객을 도울 수 있습니다.
